انواع چرخونک ورزشی برای لاغری شکم بانوان و آقایان در 2023

در صورتی که شما از جمله افرادی هستید که تمایل زیادی به لاغر کردن شکم خود دارید احتمالا در زمان جستجوی راهی برای لاغری شکم، نام چرخونک ورزشی را شنیده باشید. امروزه انواع چرخونک ورزشی برای لاغری شکم بانوان و آقایان در بازار وجود دارند و از جمله بهترین تجهیزات برای کاهش وزن، چربی سوزی، لاغری شکم و فرم دادن به عضلات دور شکم و پهلو به حساب می‌آیند.

لازم است بدانید که چرخونک ورزشی به نام دستگاه مسگری و یا چرخونک مسگری نیز معروف است و به عنوان به‌روز‌ترین تجهیزات در باشگاه‌ها، پارک‌ها و حتی منازل شناخته شده‌اند. در واقع با کمک این وسیله شما به راحتی می‌توانید با کمترین میزان هزینه شکم خود را لاغر کنید و به اندام ایده‌آل خود برسید.

البته لازم است بدانید که امروزه این تجهیزات انواع مختلفی دارند که هر یک دارای ویژگی‌های خاص خود می‌باشد و برای بانوان و آقایان نیز کاربردی هستند. در ادامه این مقاله قصد داریم ضمن معرفی این نوع تجهیزات شما را با انواع چرخونک ورزشی نیز آشنا کنیم.

معرفی انواع چرخونک ورزشی

در ابتدا و پیش از آشنایی با انواع چرخونک ورزشی لازم است تا با این نوع از تجهیزات ورزشی و شکل ظاهری آن‌ها بیشتر آشنا شوید. برای معرفی چرخونک ورزشی، در ابتدا باید این نکته را ذکر کنیم که این وسیله در اصل یک صفحه دایره‌ای مانند است و در زیر خود بلبرینگ‌هایی دارد که با کمک آن‌ها توانایی چرخش ۳۶۰ درجه‌ای خواهد داشت.

همچنین برای اینکه بتوانید از این وسیله برای لاغری شکم خود استفاده کنید، باید دو پای خود را بر روی چرخونک ورزشی قرار داده و با تغییر حالت بدن خود به چپ و یا راست بر روی عضلات کمر و دور شکم تمرینات مختلفی انجام دهید. این کار موجب می‌شود به میزان لازم بر روی عضلات و چربی‌های دور شکم فشار وارد شود و در نهایت چربی سوزی ‌منجر به لاغری آن‌ها می‌شود.

همچنین لازم است بدانید که با کمک چرخونک ورزشی به طور کلی قادر خواهید بود دو نوع حرکت اصلی و متفاوت را انجام دهید. به عبارتی بهتر یک حرکت زمانی است که نیم تنه بالایی شما چرخش داشته باشد و در عین حال پاها ثابت بمانند و دیگری زمانی است که نیم تنه پایینی در حال حرکت باشد اما نیم تنه بالایی ثابت بماند. انواع چرخونک ورزشی عمدتا توانایی تحمل تا وزن ۱۰۰ کیلوگرم را دارند.

چرخونک ورزشی چه میزان کالری می‌سوزاند؟

همان طور که در قسمت قبلی نیز به آن اشاره کردیم، از جمله مهم‌ترین مزایای استفاده از انواع چرخونک ورزشی این است که باعث لاغری و تناسب اندام می‌شود. اما لازم است این نکته را نیز ذکر کنیم که شرط لاغری شکم و تناسب اندام علاوه بر ورزش کردن و استفاده از چرخونک ورزشی به داشتن یک سبک غذایی سالم نیز وابسته است.

چرخونک ورزشی نیز از آن جایی که موجب ایجاد تحرک بدنی می‌شود و ضربان قلب را بیشتر می‌کند، یک نوع ورزش هوازی به حساب می‌آید. اما از جمله سوالاتی که ممکن است برای شما پیش آید احتمالا این باشد که چرخونک ورزشی چه میزان کالری می‌سوزاند؟

به طور کلی لازم است بدانید که میزان سوزاندن کالری به وزن فرد و البته شدت، سرعت و پیوستگی تمارین نیز بستگی دارد، اما به طور حدودی می‌توانید در هر ۱۵ دقیقه حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید. البته شما همچنین می‌توانید با کمک گرفتن از تمرینات دیگر همانند استفاده از دمبل میزان کالری سوزی را افزایش دهید.

چگونگی استفاده از چرخونک مسگری

در مورد چگونگی استفاده از چرخونک مسگری لازم است توجه کنید که تمرین با این دستگاه بیشتر از ۱۵ دقیقه توصیه نمی‌شود. همچنین دیگر نکات مهمی وجود دارد که در هنگام استفاده از انواع چرخونک ورزشی باید مورد توجه قرار گیرد و در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

• در ابتدا و پیش از انجام تمرین با انواع چرخونک ورزشی، بدن خود را با کمک حرکات نرمشی گرم کنید.
• سپس توصیه می‌شود تعادل خود را مورد آزمایش قرار دهید.
• دقت کنید که پیش از استفاده از چرخونک باید در ابتدا آن را بر روی یک مکان مسطح قرار دهید و دو پای خود را بر روی سطح دایره‌ای شکل آن قرار دهید.
• لازم است توجه شود که دو پا در دو سمت صفحه باید به صورت قرینه قرار بگیرند.
• زانوهای خود را اندکی خم کنید و کمر را به صورت کامل صاف نگه دارید.
• برای شروع می‌توانید یکی از پاهای خود را جلو برده و به صورت همزمان دست و پهلوی مخالف را عقب نگه دارید و سپس همین حرکت را برای سمت مخالف انجام دهید.
• بالا تنه و پایین تنه را باید به صورت متضاد هم به سمت راست و چپ حرکت دهید.
• رسیدن به یک ریتم و سرعت منظم در طول انجام تمرین لازم است.

انواع چرخونک مسگری

اکنون با چرخونک ورزشی و طرز عملکرد و کاربرد آن آشنا شدید، در این قسمت قصد داریم شما را با انواع چرخونک ورزشی برای لاغری شکم بانوان و آقایان آشنا کنیم. در واقع لازم است بدانید که انواع چرخونک مسگری  در بازار وجود دارد که هر یک ویژگی‌های منحصر به فردی دارد، از جمله آن‌ها می‌توان موارد زیر را نام برد:

1- چرخونک آبی

از جمله انواع چرخونک ورزشی می‌توان به نوع آبی اشاره کرد. در واقع چرخونک آبی دارای کیفیت و مقاومت بسیار مناسبی است و کاربردهای بسیار زیاد و مفیدی دارد‌ و از این نوع حتی برای تسکین درد نیز استفاده می‌شود. به عبارتی بهتر استفاده درست از این دستگاه در بهبود و تقویت عضلات و یا برطرف کردن دردهای مفصلی نیز موثر است. البته از آن‌جایی که استفاده از این نوع چرخونک موجب تحرک بدن می‌شود برای تناسب اندام و لاغری نیز کاربردی است. از دیگر ویژگی‌های چرخونک آبی می‌توان به جنس آن اشاره کرد که عمدتا استیل و ضد آب است و در مقابل آب و شرایط مختلف آب مقاومت بسیار خوبی دارد.

2- چرخونک دسته دار

از دیگر انواع چرخونک‌ ورزشی به حساب می‌آید که به مسگری دو طرفه نیز معروف است. از جمله ویژگی‌های آن می‌توان به نیاز داشتن به فضای زیاد اشاره کرد و به عبارتی بهتر چرخونک دسته دار فضای بسیار زیادی اشغال می‌کند. به همین دلیل نیز اغلب این نوع از انواع چرخونک ورزشی را برای استفاده در باشگاه‌ها خریداری می‌کنند و برای استفاده در منزل تنها در صورت داشتن فضای مناسب توصیه می‌شود. چرخونک دسته دار برای تناسب اندام و لاغری بسیار مناسب است، اما علاوه بر آن برای افرادی که دارای مشکلات نخاعی هستند و تمایل به افزایش توانایی خود دارند نیز توصیه می‌شود.

3- چرخونک بدون دسته

احتمالا تاکنون نام چرخونک بدون دسته را نیز شنیده باشید. در واقع چرخونک بدون دسته از دیگر انواع چرخونک ورزشی است که تنها تفاوت آن با نوع قبلی این است که بدون دسته طراحی و تولید می‌شود. به عبارتی بهتر همان طور که از نام آن‌ها نیز مشخص است به دلیل اینکه این نوع فاقد دسته است نیازمند دقت بیشتری است و همچنین باید حرکات را با توجه بیشتری بر روی آن انجام دهید تا دچار آسیب دیدگی مختلفی نشوید. اما از جمله مهم‌ترین مزایای این نوع می‌توان به این امر اشاره کرد که چرخونک بدون دسته به دلیل اینکه فضای زیادی را اشغال نمی‌کند، برای تمامی مکان‌ها از جمله منازل نیز قابل استفاده هستند.

4- چرخونک دوبل

این نوع دستگاه مسگری دارای دو عدد کفه چرخان است که در زیر پاها قرار داده می‌شوند و شما با حرکت دادن هر دو پای خود باعث افزایش متابولیسم بدن خود می‌شوید. همچنین از جمله دیگر ویژگی‌های چرخونک دوبل می‌توان به این مورد اشاره کرد که دارای دو عدد بلبرینگ است و همین امر نیز موجب شده که شما بتوانید با کمک آن حرکت چرخشی قوی و سریعی داشته باشید. علاوه بر این، کفه این نوع از انواع چرخونک ورزشی به گونه‌ای طراحی شده است که می‌توانید به راحتی آن را بر روی سطوح مختلف قرار دهید.

سخن پایانی

در این مقاله انواع چرخونک ورزشی برای لاغری شکم بانوان و آقایان سعی بر این بود که شما را به طور ویژه با چرخونک ورزشی آشنا کنیم و سپس انواع آن‌ها را نیز برای شما معرفی کنیم. جالب است بدانید که امروزه از چرخونک‌ها نه تنها برای لاغری شکم و یا تناسب اندام استفاده می‌شود، بلکه از چرخونک‌ها برای درمان برخی دردها نیز استفاده می‌شود. در مورد قیمت انواع چرخونک ورزشی نیز باید این نکته را ذکر کرد که به عوامل مختلفی همانند برند، نوع چرخونک، نوع باشگاهی و یا خانگی بستگی دارد.