لوازم مورد نیاز تنیس چیست و چه انواعی دارد (جامع 1403)

لوازم مورد نیاز تنیس برای علاقه‌مندان به این رشته اهمیت بالایی دارد. از خرید کفش و لباس مناسب تنیس گرفته تا توپ و راکت حرفه‌ای، نیازمند بررسی و کسب اطلاعات است. احتمالا از دوستان و آشنایان خود شنیده‌اید که فلان برند، راکت‌های تنیس خوبی دارد. با این حال، تا چه حد از دانش خود مطمئن هستید؟

برای انجام ورزش تنیس، باید لوازم مورد نیاز آن را بر حسب احتیاج خود تهیه و آماده کنید. احتمالا باشگاهی که در آن ثبت نام می‌کنید و یا زمین تنیسی که به آن می‌روید، بخش عمده‌ای از تجهیزات این ورزش را داشته باشد. با این حال، بعضی از موارد مانند لباس، کفش، هدبند، حوله و … وجود دارند که کاملا شخصی هستند.

ما در اسپرت مال با توجه به تفاوت شاخص این دو مدل تجهیزات، آنها را در دو بخش به شما معرفی می‌کنیم. همراه ما باشید تا با لوازم مورد نیاز تنیس آشنا شوید.

لوازم ضروری مورد نیاز تنیس

از لوازم ضروری مورد نیاز برای انجام ورزش تنیس می‌توان به توپ و راکت اشاره کرد. شاید بخواهید در فضایی آزاد مانند پارک این ورزش را انجام بدهید. با این حال، نباید از اهمیت انتخاب یک زمین استاندارد تنیس غافل شد. عدم توجه به این موضوع، می‌تواند شما را مصدوم کند!

در ادامه به بررسی موارد گفته شده می‌پردازیم.

بیشتر بدانید: راهنمای خرید راکت تنیس

راکت تنیس

اولین و ضروری‌ترین مورد، تهیه یک راکت است. نباید در انتخاب راکت، سرسری عمل کنید و بگویید که اهمیتی ندارد. شما باید راکتی را خریداری کنید که کاملا مناسب اندام و سبک بازی شما باشد.

اگر می‌خواهید ضربه محکمی به توپ وارد کنید، باید راکت‌هایی با اندازه سر بزرگ را انتخاب کنید. هر چقدر سر راکت بزرگ‌تر باشد، قدرت بیشتری را در اختیار دارید. اندازه‌های بزرگ‌تر سر برای مبتدیان نیز می‌تواند مفید واقع شود. دلیلش این است که ناحیه ضربه‌ای و نقطه‌ای بزرگ‌تری را ارائه می‌دهد. چیزی که افراد آماتور، معمولا به آن نیاز دارند.

به مرور زمان و با پیشرفت در تنیس، نیاز پیدا می‌کنید که کنترل بیشتری روی توپ داشته باشید. به عبارت دیگر، به دنبال مهار و ضربه‌های دقیق‌تر به جای قدرت صرف هستید. در این مرحله ممکن است که راکت‌هایی با اندازه سر کوچک‌تر را انتخاب کنید.

اندازه سر، طول و وزن راکت با توجه به فیزیک بدن شما تعیین می شود. راکت خیلی بزرگ و یا سنگین، نه تنها تنیس را لذت‌بخش نمی‌کند، بلکه شما را خسته نیز می‌سازد.

همزمان با وزن راکت، باید سرعت عمل خود را نیز مدنظر قرار دهید. راکت‌های هد لایت طوری طراحی شده‌اند که در قسمت سر، وزن سبک‌تری دارند. از این‌رو برای بازیکنان حرفه‌ای که کنترل و قدرت بالایی دارند، گزینه بهتری هستند. اگر مدت زیادی مشغول بازی تنیس هستید، حتما راکت هد لایت را امتحان کنید.

اگر مچ دست شما ضعیف است، راکتی با سر سنگین می‌تواند بهترین گزینه باشد. راکت‌های head-heavy به‌دلیل داشتن وزن بیشتر در قسمت سر، قدرت بیشتری را برای ضربه زدن به توپ فراهم می‌کنند. این راکت‌ها برای حفظ وزن در سر، معمولا از وزن دسته می‌زنند. تا جای ممکن انواع راکت را تست کنید تا ببینید با کدام یک از آنها احساس راحتی می‌کنید.

با هر گام از روند پیشرفت شما در بازی تنیس، نیاز پیدا می‌کنید که مجدد راکتی دیگر را برگزینید.از جمله مواردی که حرفه‌ای‌ها هنگام انتخاب راکت به آن دقت می‌کنند تراکم سیم (زه) و انواع دسته تنیس است.

اگر مبتدی هستید، از فروشنده بخواهید که با توجه به سطح، نیاز، اندام و البته بودجه شما را در انتخاب راکت راهنمایی کند.

دسته راکت تنیس

ممکن است با راهنمایی‌های بالا، راکت مناسب خود را پیدا کنید و از وزن آن نیز راضی باشید. با این حال احتمال دارد که دسته آن چنگی به دل نزند و یا دست شما را اذیت کند. اینجاست که باید به فکر تهیه و یا تعویض دسته آن باشید. ممکن است حتی بخواهید دسته‌های اضافی برای مبادا نیز خریداری کنید.

در اثر بازی بیش از حد، دسته راکت ساییده شده و عرق زیادی را به خود جذب می‌کند. وجود دسته‌های زاپاس، کمک می‌کنند که بنا به نیاز، دسته راکت خود را تغییر دهید. شاید در جایی دسته با ارتفاع بلند مناسب‌تر باشد و در جایی دسته با ارتفاع کوتاه‌تر.

اگر آرنج درد دارید، می‌توانید دسته‌هایی را بخرید که شوک ضربه را به خود جذب می‌کنند. علاوه بر این، زه‌کشی درست راکت نیز تا حدود زیادی ضرب توپ را می‌گیرد تا آرنج‌تان کمتر صدمه ببیند.

زه راکت تنیس

زه‌کشی تنیس بر نحوه چرخش و کنترل توپ تأثیرگذار است. انواع مختلف سیم، کشش‌های متفاوتی دارند. هر بازیکن بنا به نیاز خود، می‌تواند سیم و زه‌کشی مناسب خود را انتخاب کند.

اگر هنوز یک بازیکن مبتدی هستید، لزومی ندارد که به سیم‌ها و زه‌کشی‌های حرفه‌ای فکر کنید. خریدن سیم یک بخش داستان است و این که کسی آن را برای‌تان زه‌کشی کند، بخش دیگر داستان. از راکت‌های دارای سیم استفاده کنید تا در ابتدا در هزینه‌های خود صرفه‌جوئی کنید.

بیشتر بدانید: قیمت راکت تنیس حرفه ای

توپ تنیس یکی از لوازم ضروری مورد نیاز

بازیکنان مبتدی و افرادی که تفریحی تنیس بازی می‌کنند، معمولا فکر می‌کنند که تمام توپ‌ها یکسان هستند. با این حال باید بگوییم که توپ‌های تنیس هم برای خودشان دنیایی دارند.

کسی نمی‌تواند انکار کند که راکت و نوع کفشی که می‌پوشد، روی نحوه بازی کردنش تاثیری ندارد. توپ هم یکی از لوازم مورد نیاز تنیس است که نوع آن به شدت مهم است. برای داشتن یک بازی هیجان‌انگیز و اصولی، انتخاب نوع توپ مهم است.

شاید باورتان نشود اگر بگوییم که بیش از 100 برند، انواع مختلفی از توپ تنیس را می‌سازند! بنابراین، انتخاب توپ نمی‌تواند امری ساده باشد. در بعضی از توپ‌ها سرعت ملاک تولید بوده و در بعضی دیگر از آنها نوع و نحوه چرخش. علاوه بر این، توپ‌های ویژه‌ای نیز برای بازیکنان دارای مشکل آرنج طراحی شده‌اند.

از دیگر انواع توپ تنیس می‌توان به این موارد اشاره کرد: توپ‌های تمرینی، توپ های مخصوص کودکان و توپ‌های حرفه‌ای ویژه مسابقه. همچنین بنا به سلیقه می‌توانید رنگ‌های متفاوتی را از فروشگاه‌ها خریداری کنید.

ممکن است با حریف یا مربی تنیس تمرین کنید و یا برای یک مسابقه معمولی آماده شوید. در این‌صورت توپ چمپیون شیپ، گزینه بسیار مناسبی برای شماست. این توپ کاملا مناسب بازی با سرعت متوسط است و معمولا در رقابت‌های غیرحرفه‌ای از آن استفاده می‌شود.

توپ‌های حرفه‌ای، گران‌ترین توپ‌های تنیسی هستند که وجود دارند. توپ حرفه‌ای، بازیکن حرفه‌ای نیز می‌طلبد! بازیکن‌های حرفه‌ای از این توپ‌ها در رقابت‌های حساس نظیر مسابقات جهانی استفاده می‌کنند.

توپ‌های تنیس تحت فشار و بدون فشار

پروسه تولید توپ‌های تنیس ممکن است تحت فشار و یا بدون فشار باشد. توپ‌هایی که تحت فشار تولید می‌شوند، معمولا رایج‌تر هستند. از آنها می‌توان در تمامی سطوح مسابقه استفاده کرد. این توپ‌های پر از هوا؛ سرعت، پرش و چرخش بیشتری تولید می‌کنند. با این حال، دوام و ماندگاری چندان بالایی ندارند. معمولا پس از استفاده یک یا دو هفته‌ای به‌صورت روزانه، باید آنها را تعویض نمود.

توپ‌های بدون فشار، در درون خود هیچ گونه هوایی ندارند. این توپ‌ها برای تولید جهش، به ساختار لاستیکی خود متکی هستند. این ساختار باعث می‌شود که آنها عمر طولانی‌تری داشته باشند و برای تمرین یا بازی‌های تفریحی مناسب شوند. حتی وقتی از این توپ‌های تنیس استفاده بیشتری کنید، عملکردشان بهبود نیز می‌یابد!

شاید برای‌تان سوال پیش بیاید که چگونه چنین چیزی امکان‌پذیر است؟ پوشش مواد بیرونی این توپ‌ها با گذشت زمان شروع به سایش و پوسیده شدن می‌کند. این سایش کمک می‌کند که آنها جهش بیشتری نسبت به ابتدا داشته باشند. ضعف بزرگ این نوع توپ این است که کمی سنگین‌تر بوده و کنترل کم‌تری به نسبت توپ تحت فشار روی آن دارید.

بیشتر بخوانید: تجهیزات کلاس درس تربیت بدنی

زمین تنیس استاندارد

شاید برای تفریح و گذران وقت، بخواهید در پارک محله و یا فضایی آزاد تنیس بازی کنید. اگر به مکان آشنایی کافی داشته باشید، می‌توانید اوقات خوشی را بگذرانید. با این حال، وقتی آدم گرم بازی می‌شود حواسش از محیط پیرامون خود پرت می‌شود. اگر می‌خواهید تنیس را به‌صورت آکادمیک و حرفه‌ای دنبال کنید، باید به فکر انتخاب یک زمین استاندارد باشید.

عوامل زیادی در انتخاب یک زمین تنیس مناسب تاثیرگذارند. از این موارد می‌توان به ابعاد زمین، جنس کف، ایمنی، شرایط آب و هوایی و بودجه اشاره کرد.

هرچقدر زمین تنیس انتخابی بزرگ‌تر باشد، پرسنل بیشتری نیز درگیر می‌شوند. بنابراین، باید برای آن هزینه بیشتری بپردازید.

طبق اعلام ITF، یک زمین تنیس مستطیلی باید 23.77 متر طول داشته باشد. عرض زمین تنیس دو نفره 10.97 متر و برای انفرادی 8.23 ​​متر است. از آنجایی که بیشتر زمین‌های تنیس برای مسابقات تک و دو نفره جدا هستند، حاشیه‌های جداگانه از طریق علامت گذاری مشخص می‌شود.

رایج‌ترین کفپوشی که برای زمین تنیس انتخاب می‌شود، اکریلیک است. در کل باید زمینی را انتخاب کنید که تا حد امکان هنگام جابجایی‌های مکرر و فرود آمدن، به پاهای‌تان شوکی وارد نکند. علاوه بر این، به یکدست و هموار بودن آن دقت و توجه کافی را داشته باشید.

تا به اینجای کار، درباره مواردی صحبت کردیم که برای انجام ورزش تنیس به آنها نیاز مبرم دارید. حتی در صورتی که این لوازم را نداشته باشید، شاید باشگاه در اختیارتان بگذارد. علاوه بر آن، می‌توانید از دوستان خود لوازم مورد نیاز تنیس را قرض بگیرید.

حال نوبت آن است به تجهیزاتی بپردازیم که شخصی هستند و باید آنها را تهیه کنید.

بیشتر بدانید: انواع زمین تنیس

لوازم شخصی مورد نیاز تنیس

لوازم شخصی مورد نیاز تنیس بنا به سن، جنسیت و احتیاجات فردی متغیر است. در ادامه به معرفی و بررسی هرکدام از این موارد می‌پردازیم.

کفش تنیس

انتخاب کفش مورد نیاز برای تنیس، به چند فاکتور بستگی دارد. قبل از اقدام به خرید باید سطح توانایی، سبک بازی و سطحی که روی آن بازی می‌کنید را درنظر بگیرید. در کنار تمام این موارد، حتما باید راحتی شخصی خود را در اولویت قرار دهید.

هنگام بازی تنیس، به ناگهان می‌ایستید و در کسری از ثانیه شروع به حرکت مجدد می‌کنید. از جمله حرکات رایج در زمین تنیس، دوی سرعت کوتاه پس از توقف‌های ناگهانی است که در جهات مختلفی انجام می‌شود. کفش‌های تنیس در برابر سایش این نوع حرکات در طول بازی، طراحی شده و مقاوم هستند.

اگر در زمین‌های سخت بازی کنید، نیاز دارید که کفش‌هایی با پاشنه ضربه‌گیر را تهیه کنید. این در حالی است که بازیکنانی که در زمین نرم بازی می‌کنند، اغلب کفش‌های صاف و بدون پاشنه را ترجیح می‌دهند. همه کفش‌های تنیس زیره‌های طرحدار و مخصوصی دارند تا بدون محدودیت حرکت در زمین، از لیز خوردن جلوگیری کنند.

اگر نقش شما در بازی تنیس به عنوان زننده سرویس است، بهتر است کفشی با پشتیبانی جانبی را انتخاب کنید. این در حالی است که بازیکنان نزدیک به تور، باید کفش‌هایی با نوک محکم‌تر را به‌پا کنند.

لباس (از لوازم مورد نیاز تنیس)

یکی از لوازم مورد نیاز تنیس که انتخاب آن به سن و جنس وابستگی زیادی دارد، لباس تنیس است. هنگام انتخاب لباس تنیس، نیازهای حرکتی و جابجایی در کنار سلیقه را باید مدنظر قرار دهید. مسلما شما می‌خواهید در زمین خوب به نظر برسید. با این حال، بعید می‌دانم که بخواهید از عملکردتان کاسته شود!. در نتیجه، باید لباس‌هایی را انتخاب کنید که در هر شرایطی که بازی می‌کنید، بدن‌تان راحت و خشک باشد.

مورد کلیدی دیگری که روی انتخاب پیراهن، شورت یا دامن شما تأثیر می‌گذارد. محیط بازی است. بازیکنان در آب‌و‌هوای گرم لوازم متفاوتی به نسبت بازیکنان کشورهای سردتر نیاز دارند.

باید پیرهنی را انتخاب کنید که بتوانید آزادانه در آن حرکت کنید. علاوه بر این باید اطمینان حاصل کنید که بدن شما در لباس، تا حد ممکن خنک و خشک بماند. پس تهیه و خرید لباس‌های تنیس پنبه‌ای یکی از گزینه‌هاست. در کنار آن می‌توانید گزینه‌هایی را بررسی کنید که به پوست شما اجازه تنفس داده و جریان هوا را عبور می‌دهند.

تنیسورهای زن اغلب یک لباس یک تکه به تن دارند و یا یک پیراهن را همراه با دامن یا شورت می‌پوشند. دامن‌های تنیس دارای شورت توکار، یکی از انتخاب‌های محبوب بانوان است.

اگر در محیطی سرد بازی می‌کنید، باید قبل از بازی اصلی خود را گرم کنید. پوشیدن گرمکن جدای لباس تنیس باید در برنامه‌تان باشد. بعضی از مسابقات استانداردها و معیارهای خود را دارند. بنابراین باید قبل از ورود به آنها، معیارها و محدودیت‌های پوشش مدنظرشان را بررسی کنید.

بیشتر بدانید: لباس مناسب ورزش تنیس

کلاه، روسری و هدبند مورد نیاز تنیس

اگر بیرون از خانه تنیس بازی می‌کنید، باید حواس‌تان به تابش نور خورشید باشد. برای جلوگیری از تابش نور خورشید، می‌توانید کلاهی را روی سر خود بگذازید. باید تا حد ممکن صورت خود را بپوشانید تا در برابر آفتاب سوختگی از آن محافظت کنید. همچنین پوشیدن هدبند از ریزش عرق به چشمان شما جلوگیری می‌کند. با روسری یا کش موهای خود را می‌توانید طوری ببندید تا هنگام تنیس بازی کردن، شما را کلافه نسازد.

بطری آب

فرقی ندارد که چه ورزشی می‌خواهید انجام دهید. در هر صورت سطح مایعات بدن خود را باید بالانس نگه دارید. از آنجا که ورزش تنیس اغلب در فضای باز و زیر نور خورشید انجام می‌شود، بدون شک تعریق زیادی خواهید داشت. بنابراین، همیشه باید همراه خود بطری آب برای جلوگیری از تشنگی و هیدراته کردن بدن به همراه داشته باشید.

نوشیدنی انرژی‌زا

علاوه بر آب، نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند به شما کمک کنند هیدراته بمانید. جدای آن، انرژی بیشتری را به شما هدیه می‌دهند تا بدن شما در تمرین‌های شدید کم نیاورد. اگر بیش از نیم ساعت بازی می‌کنید، بهتر است مقداری نوشیدنی انرژی‌زا در دسترس داشته باشید.

حوله تنیس

همیشه باید چند حوله را در کیف تنیس خود قرار دهید. از حوله استفاده‌های زیادی می‌شود کرد. از این موارد می‌توان به از بین بردن عرق صورت، گردن و دست‌ها یا خشک نگه داشتن دسته راکت اشاره کرد. خشک نگه داشتن بدن به شما این امکان را می‌دهد که بازی باکیفیت‌تری را تجربه کنید.

بین بازی‌ها برای جلوگیری از تابش مستقیم خورشید، می‌توانید حوله‌ای روی سرتان بگذارید. اگر هم عملکرد ضعیفی در برابر حریف خود داشته‌اید، می‌توانید زیر حوله شروع به گریه کردن کنید!

از لوازم مورد نیاز تنیس، حوله‌هایی هستند که سبک وزن بوده و در عین حال جذب بالایی دارند. در کنار این دو مورد، قیمت آنها نیز ارزان و مقرون به‌صرفه است. داشتن چند حوله مخصوص تنیس، بسیار منطقی‌تر از بردن حوله‌های معمولی حمام به داخل زمین است.

کرم ضد آفتاب

تحت هر شرایطی که هستید، از کرم ضد آفتاب غافل نشوید. حتی در روزهای سرد نیز، نور مستقیم خورشید می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. همیشه در کیف تنیس خود، یک کرم ضد آفتاب بگذارید.

آفتاب‌سوختگی علاوه بر آسیب رساندن به پوست، می‌تواند عملکرد شما را مختل کند و شما را دچار کم آبی کند. حتی ممکن است آفتاب‌زده شوید و کارتان به بیمارستان بکشد!

در کنار استفاده از کرم ضد آفتاب، هنگام استراحت سعی کنید که در سایه بنشینید. این که مدام زیر تابش آفتاب باشید، از شما یک تنیسور حرفه‌ای نمی‌سازد.

عینک آفتابی

در اوج ظهر یک روز تابستانی، پوشیدن کلاه و هدبند به تنهایی نمی‌تواند شما را از نور خورشید مصون بدارد. در این شرایط برای محافظت از چشمان خود و دید بهتر، باید از عینک آفتابی خود استفاده کنید. عینک آفتابی مورد نیاز برای تنیس، باید طوری انتخاب شود که روی چشم‌های شما ثابت بماند. به عبارت دیگر، هنگام دویدن و پرش‌های شما، به ناگاه از روی صورت‌تان به کف زمین نیفتد.

در انتخاب تک تک لوازم مورد نیاز تنیس، مهم‌ترین اصل این است که عملکرد شما را مختل نکنند. عینک آفتابی نیز از این قائده مستثنی نیست. از یک برند معتبر عینکی را خریداری کنید که در طول ورزش، خیال‌تان از آن راحت باشد.

عینک آفتابی تنیس باید توانایی محافظت کافی از چشمان شما در برابر اشعه ماوراء بنفش را داشته باشد. جدای آن باید ضد خش و مقاوم باشد. محل قرارگیری عینک روی بینی اگر سیلیکونی باشد، بهتر است. در این صورت از لیز خوردن عینک در حین بازی جلوگیری می‌شود.

جالب است بدانید عینک‌هایی با لنزهای مخصوص طراحی شده‌اند که همه رنگ‌ها را محو می‌کنند. این عینک‌ها تنها رنگ زرد روشن که در توپ‌های تنیس استفاده می‌شود را نشان می‌دهند.

بیشتر بدانید: فواید آرنج بند ورزشی

مچ بند و زانوبند

شاید در ابتدا تصور کنید که وظیفه مچ بند، جلوگیری از آسیب رسیدن به مچ دست است. با این حال، بسیازی از بازیکن‌های تنیس بی‌توجه به اینکه هدبند دارند یا نه، عرق چشمان خود را با مچ بند پاک می‌کنند!

مچ بندهای تنیس علاوه بر پاک کردن عرق پیشانی، می‌توانند از رسیدن عرق دست‌ها به کف دست‌ها نیز جلوگیری کنند.

زانوبند و محافظ آرنج از جمله دیگر لوازم مورد نیاز تنیس هستند. در صورتی که به زمین بخورید و یا با حریف برخورد داشته باشید، مفصل‌های شما تا حدود زیادی محافظت می‌شوند.

جعبه کمک‌های اولیه

همیشه هنگام تنیس بازی کردن، جعبه کمک‌های اولیه را به همراه داشته باشید. به قول معروف، حادثه خبر نمی‌کند!

مسلما کسی دوست ندارد هنگام انجام ورزش‌های تفریحی آسیب ببیند. با این حال، برای اتفاقات احتمالی باید آماده باشید. ممکن است از جعبه کمک‌های اولیه برای درمان چند تاول استفاده کنید و یا با آن یک مچ پای پیچ‌خورده را ببندید. این وسیله ضروری شما را قادر می‌سازد تا آسیب دیدگی‌ها را به سرعت درمان کنید و در زمان کمتری بهبود پیدا کنید.

کیف حمل لوازم مورد نیاز تنیس

تمام موارد شخصی مورد نیاز که تا اینجای مقاله گفتیم را باید در کیف تنیس خود قرار بدهید. بنابراین، شما به یک کیف مناسب نیاز دارید.

یک کیف تنیس خوب دارای محفظه‌های ویژه برای راکت‌ها، توپ و فضای کافی برای همه لباس‌ها، حوله‌ها و لوازم جانبی شما خواهد بود. در انتخاب کیف دقت کنید که کاملا مطابق نیازهای شما باشد. به عبارت دیگر، کیف انتخابی نباید بیش از حد بزرگ و یا کوچک باشد. همانطور که به ترتیب وسایل مورد نیاز تنیس را نام بردیم، در ابتدا آنها را خریداری کنید. سپس با توجه به حجم آنها، می‌توانید کیف مناسب خودتان را تهیه کنید.

اگر وسیله نقلیه ندارید و یا می‌خواهید با کوله‌باری سبک به زمین بروید، کوله پشتی تنیس بهترین گزینه برای شماست. در صورت داشتن وسایل زیاد، می‌توانید به کیف‌های چرخدار نیز بیندیشید.

بیشتر بدانید: مشخصات تور تنیس

جمع بندی در مورد لوازم مورد نیاز تنیس

در این مقاله به بررسی تمام لوازم مورد نیاز تنیس و انواع آن پرداختیم. از راکت تنیس و انواع آن گرفته تا این که بهتر است کدام کیف را برای حمل تجهیزات خود انتخاب کنید. بهتر است بدانید که در این مقاله از اسپرت مال، لوازم مورد نیاز تنیس را بر حسب تجهیزات ضروری و شخصی دسته‌بندی کردیم. خوشحال می‌شویم که نظرات خود را با در میان بگذارید.

منبع: ertheo