هولاهوپ در ظاهر یک حلقه ساده است، اما انتخاب درست آن روی راحتی تمرین، نتیجهگیری و حتی سلامت کمر و پهلو اثر مستقیم دارد. اگر حلقه بیش از حد سنگین یا نامناسب باشد، تمرین تبدیل به درد و کبودی میشود و خیلیها بعد از چند روز کنار میگذارند. اگر هم خیلی سبک و کوچک باشد، برای بعضی افراد اصلاً روی کمر نمیچرخد و تمرین بیاثر میشود. بنابراین خرید هولاهوپ و حلقه لاغری بهتر است با چند معیار روشن انجام شود: هدف تمرین چیست، سطح آمادگی چقدر است، فضای تمرین چگونه است و چه مدلی برای بدن مناسبتر است. با ما در اسپرت مال همراه باشید.
در بازار، خیلی وقتها هولاهوپ و حلقه لاغری به جای هم استفاده میشوند، اما معمولاً وقتی میگویند حلقه لاغری منظور حلقههایی است که نسبت به حلقههای ساده، طراحی و وزن متفاوتی دارند؛ بعضیها وزنهدارند، بعضیها برجستگی یا روکش خاص دارند و بعضیها تکهای و قابل تنظیم هستند. نتیجه تمرین بیشتر به استمرار، شدت مناسب و اجرای درست بستگی دارد، نه صرفاً اسم محصول. حلقهای که باعث درد یا کبودی شدید شود، استمرار را نابود میکند و نتیجه هم نمیدهد.
اگر تمرین تازه شروع میشود، حلقه باید به چرخیدن کمک کند و در عین حال بدن را اذیت نکند. برای افراد مبتدی، حلقههای کمی بزرگتر و با وزن متعادل معمولاً راحتتر میچرخند و ناامیدکننده نیستند. حلقه خیلی سبک برای بعضی افراد دائماً میافتد و حلقه خیلی سنگین هم در روزهای اول باعث فشار و کبودی میشود.
اگر تمرین منظم و بدن آمادهتر است، میتوان سراغ مدلهایی رفت که وزن و چالش بیشتری ایجاد میکنند؛ اما هنوز هم میزان تحمل شما مهم است. حلقهای که تمرین را قابل ادامه نکند، انتخاب خوبی نیست حتی اگر روی کاغذ حرفهایتر باشد.
سایز (قطر حلقه) تعیین میکند حلقه چقدر راحت دور کمر میچرخد. حلقه بزرگتر معمولاً کندتر میچرخد و کنترل آن برای مبتدیها سادهتر است. حلقه کوچکتر سریعتر میچرخد و اگر تکنیک ضعیف باشد، بیشتر میافتد. یک معیار ساده این است: برای شروع، حلقهای انتخاب شود که از نظر قطر، کنترل را آسانتر کند؛ بعد از اینکه بدن به حرکت عادت کرد، اگر لازم بود میتوان به سمت حلقههای چالشیتر رفت. خیلی از خریدهای اشتباه از همین نقطه میآید: حلقه کوچک و سبک برای شروع، که باعث میشود تمرین اصلاً شکل نگیرد.
بعضیها تصور میکنند هرچه حلقه سنگینتر باشد، لاغری سریعتر است. این نگاه غلط است. وزن زیاد اگر باعث درد، کبودی شدید یا فشار به کمر شود، تمرین را از مسیر خارج میکند. وزن مناسب باید تمرین را سخت اما قابل ادامه کند.
برای شروع، وزن متوسط و قابل کنترل بهتر است. بعد از چند هفته که عضلات مرکزی قویتر شد، میتوان بهصورت منطقی سطح چالش را بالا برد.
بزرگترین سؤال مصرف کنندگان این محصول این است که کبودی طبیعی است؟ کبودی خفیف در شروع برای بعضی افراد ممکن است رخ دهد، اما کبودی شدید و دردناک معمولاً نشانه انتخاب اشتباه (وزن زیاد یا طراحی نامناسب) یا تکنیک غلط است. تمرین باید با زمان کم شروع شود و به تدریج افزایش پیدا کند. اگر سابقه کمردرد یا مشکلات لگن وجود دارد، بهتر است تمرین خیلی ملایم و با حلقه سبکتر شروع شود و در صورت درد، ادامه داده نشود. هیچ وسیلهای ارزش تشدید آسیب را ندارد.
قیمت هولاهوپ معمولاً تحت تأثیر این موارد است: نوع طراحی (ساده یا چندتکه)، کیفیت روکش و بدنه، مقاومت اتصالها، و در برخی مدلها وزن و جزئیات ساخت. حلقههای سادهتر معمولاً ارزانترند و برای شروع هم میتوانند کافی باشند.
قیمت حلقه ورزشی ساده پایینتر است چون طراحی پیچیده یا قطعات اتصالدار ندارد؛ اما باز هم کیفیت پلاستیک و روکش مهم است. حلقه ساده بیکیفیت ممکن است تاب بردارد، ترک بخورد یا لبههای آن تیز باشد و تمرین را آزاردهنده کند.
اگر فروشنده هستید و به دنبال خرید عمده هولاهوپ میباشید، اسپرت مال بهترین مرجع برای شما است. این مرکز با معرفی انواع تولیدکنندگان یک مرجعه کامل برای معرفی فروشنده و تولیدکننده عمده است. برای کسب اطلاعات بیشتر با همکاران ما در تیم پشتیبانی در ارتباط باشید.
