در تمرینهای یوگا و پیلاتس، تجهیزات فقط وسیله نیستند؛ کیفیت و انتخاب درست آنها روی اجرای صحیح حرکات، راحتی مفاصل، کنترل تعادل و حتی استمرار تمرین اثر مستقیم دارد. به همین دلیل، خرید لوازم یوگا و پیلاتس بهتر است با شناخت انجام شود. چه چیزی واقعاً ضروری است؟ چه ابزاری برای سطح مبتدی مناسبتر است؟ و چه مواردی برای تمرین حرفهای یا تجهیز باشگاه و فروشگاه ارزش خرید بالاتری دارد؟ در ادامه به هر آنچه که لازم است در هنگام خرید این محصولات بدانید، اشاره شده است.
وقتی صحبت از خرید لوازم یوگا و پیلاتس میشود، معمولاً چند گروه محصول بیشترین کاربرد را دارند. شناخت این محصولات باعث میشود تا خرید به صرفهتر و مناسبتری داشته باشید.
زیرانداز یوگا پایهی تمرین است و تقریباً همهی حرکات روی آن اجرا میشود. تفاوت متها فقط ظاهری نیست و چند ویژگی اصلی، کیفیت و کاربری آن را تعیین میکند:
چسبندگی (Grip): اگر چسبندگی پایین باشد، دست و پا روی مت سر میخورند و هم تمرین سختتر میشود و هم ریسک آسیب بالا میرود. برای تمرینهای تعادلی و حرکات ایستا، چسبندگی اهمیت بیشتری دارد.
ضخامت: ضخامت بالاتر الزاماً بهتر نیست. مت خیلی ضخیم ممکن است تعادل را در برخی حرکات کم کند. ضخامت متوسط برای اکثر افراد انتخاب مناسبی است، اما اگر تمرین روی سرامیک یا کف سخت انجام میشود، راحتی و جذب فشار اهمیت پیدا میکند.
جنس و دوام: برخی جنسها دیرتر ساییده میشوند، بعضیها هم برای عرق و رطوبت مناسبترند. اگر تمرین زیاد و منظم است، دوام مت عامل تعیینکننده است.
قابلیت شستوشو و نگهداری: متهایی که جذب آلودگی بالاتری دارند، اگر درست تمیز نشوند بو میگیرند یا لیز میشوند.
آجر و بند به شکل محسوسی کیفیت تمرین را بالا میبرند.
بلوک یوگا: کمک میکند حرکتها با فرم درست اجرا شوند؛ مخصوصاً زمانی که انعطافپذیری هنوز کامل نیست. بلوک فاصلهی بدن تا زمین را جبران میکند تا فشار ناخواسته به کمر یا همسترینگ وارد نشود.
کش پیلاتس: برای کششهای کنترلشده کاربرد دارد. بسیاری از افراد در کششها بیش از حد فشار میآورند؛ بند کمک میکند دامنه حرکت بهصورت «کنترلشده» افزایش یابد.
اگر تمرینات کششی و انعطافپذیری جدی است، این دو ابزار جزو خریدهای ارزشمند هستند.
در خرید لوازم پیلاتس معمولاً ابزارهای مقاومتی نقش پررنگتری دارند چون هدف پیلاتس تقویت عضلات مرکزی، کنترل حرکت و افزایش قدرت عملکردی است.
کش مقاومتی (Resistance Band): به خاطر تنوع مقاومت و تمرینهای متعدد، انتخابی اقتصادی و کاربردی است. بهتر است کش بر اساس سطح تمرین و هدف (قدرتی یا اصلاحی) انتخاب شود. کش بیکیفیت سریع شل میشود یا در نقاط اتصال پاره میشود و عملاً هزینه را هدر میدهد.
رینگ پیلاتس: برای تمرینهای ران، بازو، سینه و عضلات مرکز بدن کاربرد دارد. رینگ خوب باید مقاومت یکنواخت داشته باشد و دستهها در فشار بالا لق نشوند.
توپ پیلاتس: در تمرینهای تعادلی و حرکات Core بسیار مؤثر است. انتخاب سایز مناسب توپ پیلاتس مهم است؛ توپ نامناسب باعث فرم غلط و فشار به کمر میشود.
فوم رولر فقط برای ورزشکار حرفهای نیست؛ برای کسانی که تمرین منظم دارند، میتواند گرفتگی عضلات را کمتر کند و ریکاوری را بهتر کند. مدلهای با تراکم بهتر، شکل خود را در طول زمان حفظ میکنند و زود له نمیشوند. این دسته برای باشگاهها هم همیشه تقاضای خوبی دارد.
قیمت لوازم یوگا و پیلاتس به عوامل زیادی بستگی دارد.
در مت و استپ یوگا، تفاوت جنس باعث اختلاف در چسبندگی، دوام و حس تمرین میشود. در کشها، کیفیت مواد اولیه و اتصالات تعیین میکند که کش بعد از مدتی شل نشود یا پاره نشود.
قیمت پایین اگر باعث شود تجهیزات بعد از مدت کوتاه بیاستفاده شوند، در واقع گرانتر تمام شده است. این موضوع در خریدهای پرتعداد چند برابر مهمتر است.
در توپ پیلاتس، سایز و استاندارد بودن اهمیت دارد. در رینگها، مقاومت یکنواخت و محکم بودن دستهها تعیینکننده است. این موارد روی قیمت اثر میگذارند.
برای خرید لوازم یوگا و پیلاتس بهتر است اول نیاز مشخص شود: تمرین در خانه یا باشگاه؟ یوگا یا پیلاتس؟ مبتدی یا حرفهای؟ با همین سه سؤال، انتخاب مت، ابزارهای کمکی و تجهیزات مقاومتی دقیقتر میشود. در نهایت، فهمیدن اینکه قیمت لوازم یوگا و قیمت لوازم پیلاتس چرا تفاوت دارد، کمک میکند خرید بر اساس کیفیت واقعی انجام شود؛ و اگر هدف تهیه ست لوازم یوگا و پیلاتس است، ستهای کاربردی انتخاب شوند نه ستهای شلوغ و کماستفاده.
