مت یوگا چیست و انواع مت یوگا کدامند {مشخصات مت یوگا خوب در 1403}
در گذشته یوگای باستانی روی زمین خالی انجام می‌شد و یا مردم روی زیراندازهایی از جنس پوست گوزن و یا پوست گوزن تمرین می‌کردند، هنگامی که افراد یوگا را شروع کردند از پارچه، حوله و کفپوش‌های چوبی در این ورزش استفاده می‌شد. اولین انواع مت یوگا از جنس لاستیک بود که توسط معلم یوگا آنجلا فارمر درسال ۱۹۸۲ساخته شد و آن را زیرانداز چسبناک نام‌گذاری کرد. آنجلا فارمر یکی از معروف‌ترین و برجسته ترین اساتید یوگا است و این مربی به مدت ۴۰ سال در سن جوانی یوگا کار کرد.
یوگا تمرین عالی و روتینی برای تقویت ماهیچه های اصلی بدن ماست، همچنین روش مناسبی برای استراحت بعد از چند روز سخت و پر استرس است و البته یوگا ارتباط بین ذهن، بدن و روح شما را تقویت می‌کند.
این ورزش هم مثل بسیاری از رشته‌های ورزشی تجهیزات خاص خودش را نیاز دارد و مت یوگا یکی از مهم‌ترین ابزار‌های ورزش یوگا است. در واقع انواع مت یوگا تشک‌هایی هستند که یک سطح بدون لغزش را برای ورزش یوگا فراهم می‌کنند. هدف اصلی مت یوگا نگه داشتن شما روی زمین است، مت یوگای مناسب برای نگه‌داشتن شما در پوزیشن‌های بدنی ضرورت دارد.
زیرانداز ورزش یوگا یا مت یوگا برای انجام ورزش های هوازی خوابیده و نشسته، ایروبیک و پیلاتس و هر نوع تمرینی که نیاز به سطح نرم و صاف دارد، مناسب هستند و موجب افزایش کیفیت و همچنین ایمنی تمرینات شما خواهند شد.
انواع مت یوگا، شامل مت یوگا با رنگ ها و ابعاد مختلف که تنوع زیادی در رنگ و طرح و ابعاد و جنس فوم آن دارد که در ادامه مقاله سعی داریم انواع زیرانداز ورزشی و مشخصات مت یوگا خوب را بررسی کنیم. امیدواریم از این مطلب لذت ببرید و مفید واقع شود.
بیشتر بخوانید: لوازم یوگا منیریه | خرید عمده لوازم یوگا از تولیدی های منیریه
فهرست
انواع مت یوگا از نظر جنس
مت یوگا جنس پی وی سی pvc
یکی از رایج‌ترین مواد تشکیل‌دهنده این تشک، ماده pvc است. این ماده پلاستیکی دارای دوام و استحکام بسیار بالایی بوده و همچنین کاملا ضد حساسیت است و نیز نسبت به سایر مت‌ها نرم‌تر و انعطاف پذیرتر می باشد. امروزه بیشتر تشک‌های ورزشی از جنس pvc ساخته شده‌اند که:
- دوام بالایی ندارند
- قیمت پایین و اقتصادی
- چسبندگی نسبتا بالایی دارند
از جمله معایب این فوم می‌توان به موارد:
- وزن نسبتا زیاد
- پوسته پوسته شدن بعد از گذشت زمان
- ترکیبات سمی و آلرژی زا اشاره کرد.
مت یوگا از جنس ایی وی ای EVA
این نوع از فوم یکی از پرکاربردترین مواد در تولیدات است، برای مثال در صنعت محصولات پزشکی برای تولید فوم آتل‌بندی و ارتوپدی، کفش های طبی، ماکت سازی و انواع محصولات ورزشی از جمله کفش‌های ورزشی، تاتامی، مت یوگا و تشک های ورزشی، اسباب بازی، درزگیرها و عایق‌های صوتی و حرارتی و …از این نوع فوم استفاده می‌کنند.
مت یوگا از جنس eva توسط اکثر تولید کنندگان به خصوص در ایران تولید می‌شود و از کیفیت و قیمت پائینی برخوردار است که کارشناسان این فوم را برای افراد حرفه ای پیشنهاد نمی‌کنند البته به جز مواردی که فقط قصد دارید یوگا یا پیلاتس را امتحان کنید. این نوع فوم دارای کیفیت و دوام پائینی است که قیمت بسیار کمی هم دارد و قابل بازیافت است.
مت یوگای حوله ای استپ دار
زیرانداز یوگا مدل حوله‌ای طراحی مناسبی دارد و در عین حال وزن سبکی هم دارد. استفاده از این زیرانداز با جلوگیری از تماس مستقیم با زمین مشکلات بهداشتی را کاهش می‌دهد. این زیر انداز در ابعاد و بسته بندی‌های مناسب عرضه می‌شود. در بین انواع مت یوگا، مت یوگای حوله‌ای از فشار اضافی به عضلات و آسیب رسیدن به بدن جلوگیری می‌کند. این مت یوگا قابل شستشو نیز هست و برای انجام ورزش یوگا سطحی نرم و راحت را فراهم می‌کند.
فوم تی پی اییTPE
یکی دیگر از انواع مت یگا، مت یوگا از جنس TPEاست. دربسیاری از زمینه‌های محیط زیستی و صرفه‌جویی در انرژی، به تدریج از این نوع فوم استفاده می‌کنند. این فوم به دلیل قابل بازیافت بودن و دوام بیشتر نسبت به سایر فوم‌ها بیشتر مورد توجه قرار گرفته است.
مت یوگا‌های ساخته شده از این نوع فوم نسبت به pvcبا طبیعت سازگارتر هستند و مت یوگای tpe زیرانداز ورزشی مقاوم، سبک و ضد لغزش است. این مت قیمت بیشتری نسبت به سایر مت‌ها دارد، و حمل و نقل آن نسبت به سایر مت‌ها، بسیار آسان‌تر است.
فوم PER پی ای ار
این فوم کاملا بر پایه PVC ساخته شده است، تفاوتی که با آن دارد در ترکیبات شیمیایی است که به دلیل کمتر به کار بردن مواد سمی دوام بیشتری ندارد و پوسته پوسته می‌شود. در ایران این نوع فوم تولید نمی‌شود و واردات آن هم به دلیل عدم توجیح اقتصادی انجام نمی‌شود. مت یوگا‌های ساخته شده از این نوع فوم قیمت بالایی دارند و غیر قابل بازیافت هستند. از معایب این نوع از مت یوگا نیز می‌توان به وزن نسبتا زیاد و پوسته پوسته شدن بعد از مدتی اشاره کرد.
فوم TPتی پی
درسال‌های اخیر در بین انواع مت یوگا، تولید مت یوگا از جنسTPبیشتر شده است. این فوم قیمت مناسب و مرقون به صرفه‌ای دارد و قابل شستشو نیز هست. همچنین عدم وجود مواد سمی درآن و قابل بازیافت بودن از مزایای این فوم است. مت یوگا ساخته شده از جنس TPبه دلیل دوام بالا همواره مورد استقبال تولید‌کنندگان قرار گرفته است.
فوم NBR ان بی آر
لاستیک‌های NBR در برابر روغن‌ها، حلال‌ها، آب، نمک‌ها، صابون‌ها و اغلب مواد غذایی مقاوم هستند ومقاومت خوبی دارند. این فوم ها از فرآیند شیمیایی دوماده بوتادین و اکریلونیتریل ساخته شده است. این نوع زیرانداز ورزشی در برابر حرارت و کشش بسیار مقاومت می‌کند و انسجام کمتری نسبت به سایرین دارد. لازم به ذکر است انواع مت یوگا از جنس NBR به راحتی تمیز می‌شوند و در بازار به صورت زیراندازهای ورزشی ۱۰ میلی متری و ۱۵ میلی متری عرضه می‌شوند.
بیشتر بخوانید: مت یوگا عمده | فروش عمده مت یوگا ایرانی و خارجی
انواع مت یوگای ورزشی از نظر مدل
در این مورد سعی داریم انواع مت ورزشی برای انجام تمرینات یوگا را بررسی کنیم:
مت یوگای ۳، ۴، ۵ و ۶ میلی‌متری
این مدل، زیر انداز ورزشی مناسبی برای انواع فعالیت های ورزشی به صورت ایستاده هستند که در این میان مت یوگای ۳ میلی‌متری نازک‌ترین نمونه محسوب می‌شود. با استفاده از این مدل انواع مت یوگا تعادل بهتری خواهید داشت . به هیچ عنوان از این مدل مت‌یوگا برای حرکات نشسته استفاده نکنید، زیرا خیلی خشک بوده و نرم و راحت نیستند.
مت یوگای مدل ۸ میلی‌متری
این مدل نازک ترین زیرانداز برای حرکات نشسته است و به وسیله آن می‌توانید حرکات نشسته را انجام دهید، بنابراین اگر به دنبال یک زیر انداز برای تمرینات یوگا می‌گردید، که بتوانید برای انجام حرکات ایستاده هم از آن استفاده کنید، مت یوگای ۸ میلی‌متری بهترین انتخاب برای شما خواهد بود.
مت یوگای مدل ۱۰ میلی‌متری
این مدل در میان انواع مت یوگا یک نمونه استاندار است و در حالت نشسته راحت بوده و سفت نیست، البته نرمی آن به حدی نیست که بتوانید حرکات ایستاده نیز انجام دهید. اگر بیشتر حرکات یوگایی انجام می‌دهید مدل ۱۰ میلی‌متری بهترین گزینه برای شماست.
مت یوگای مدل ۲۰ میلی‌متری
این مدل از مت یوگا بسیار نرم و راحت است و مناسب حرکات نشسته است. اگر به دنبال یک تشک راحت و نرم برای انجام فعالیت ورزشی نشسته هستید این بهترین گزینه برای شماست، توجه کنید این مدل حتی از مدل۱۰ میلی‌متری هم راحت‌تر است و اصلا برای فعالیت‌های ورزشی ایستاده مناسب نیست و حفظ تعادل با این مت کار آسانی نخواهد بود.
انواع مت یوگای ورزشی از نظر اندازه
در هنگام خرید یک مت یوگای خوب باید طول و عرض آن را با فیزیک بدن خودتان یعنی قد و عرض بدنتان را بررسی کنید. به طور کلی زمانی که روی زیرانداز دراز می‌کشید با از هر طرف شما ۱۵ تلی ۱۶ سانتی‌متر باشد. اگر مت ورزشی کوچک‌تر از بدن شما باشد، شما در هنگام تمرین احساس راحتی نخواهید کرد و حس بدی به شما منتقل می‌شود. یک مت یوگای مناسب باید دارای طول ۱۷۰ سانتی‌متر و عرض ۶۰ سانتی‌متری باشد. این ابعاد اندازه استاندارد یک تشک ورزشی بوده و باید اضافه کرد که مت یوگاها در اندازه و ابعاد مختلفی طراحی می‌شود.
بیشتر بخوانید: تولیدی آجر یوگا یا تولید کننده آجر یوگا (خرید عمده)
مشخصات مت یوگای خوب
سازگار بودن با محیط زیست، سبک بودن، چسبندگی مناسب، قیمت مقرون به صرفه و قابلیت شستشو از مشخصات یک مت یوگای خوب است. تشک های یوگا علاوه بر برخورداری از کیفیت، در کاهش و به حداقل رساندن آسیب های فیزیکی و جسمانی نقش مهمی دارند. به همین خاطر، برای انجام ورزش هایی مانند ایروبیک، پیلاتس و یوگا، بهره مندی از انواع مت یوگا باکیفیت و انعطاف پذیر بیش از گذشته اهمیت و ضرورت پیدا می کند.
اگر به دنبال یک مت یوگای خوب و مناسب هستید که به وسیله آن به راحتی حرکات ورزشی مورد دلخواهتان را انجام دهید، پیشنهاد می‌شود هنگام خرید نکات زیر را در نظر بگیرید:
۱) یکی از‌مشخصات مت یوگای خوب وزن آن است، مت یوگا با توجه به جنسی که دارد دارای وزن متفاوتی است. به طور کلی مت های سبک‌تر گزینه مناسبی برای انتخاب هستند، زیرا به راحتی جابه جا می‌شوند، اما اگر زیرانداز را برای محیط ثابت مثل خانه یا باشگاه میخواهید می‌توانید زیرانداز سنگین وزن را انتخاب کنید. به هر حال انتخاب سنگین یا سبک بودن مت یوگا به سلیقه شما بستگی دارد.
۲) یکی دیگر از ویژگی‌های یک مت یوگای خوب ضخامت آن است، شما باید با توجه به رشته ورزشی و فعالیت مورد نظر خود ضخامت مت یوگا را انتخاب کنید. اگر شما بیشتر فعالیت های ورزشی یا یوگای ایستاده را انجام می‌دهید زیرانداز های نازک و با ضخامت کمتر بهترین گزینه برای شما هستند و یا اگر بیشتر تمرینات شما به صورت نشسته است، زیراندازهای ضخیم تر مناسب شما هستند. نازک و ضخیم بودن این تشک به نوع ورزشی که شما انجام می‌دهید بستگی دارد.
۳) به جنس زیرانداز یوگا توجه کنید، سعی کنید برای خرید یک مت یوگای مناسب از جنس‌های معروف و شناخته شده مانند: حوله‌ای، pvc و یا پلاستیکی استفاده کنید. در بین مشخصات مت یوگای‌خوب، جنس مت یوگا اهمیت فراوانی دارد، چون انتخاب نامناسب ممکن است باعث حساسیت شود و یا با گذر زمان کوتاهی پوسته پوسته یا خراب شود.به شما پیشنهاد می‌کنیم از زیراندازهای با جنس های pvc (پی وی سی) ، حوله‌ای، TP (تی پی) وNBR (ان بی آر) استفاده کنید.
۴)به برند زیر اندازی که میخواهید بخرید توجه کنید، سعی کنید به سراغ برند‌های شناخته شده و معروف بروید که کیفیت و ماندگاری بیشتر نسبت به سایر برندها داشته‌باشند، انتخاب یک مت یوگای خوب به این دلیل اهمیت دارد که ممکن است در هنگام تمرینات دچار آسیب دیدگی شود.انتخاب برند یکی از مهم ترین گزینه هاست و به شما پیشنهاد می‌کنیم یک مت یوگای خوب را از یک برند معروف خریداری کنید.
۵)در بین مشخصات مت یوگای خوب باید به فرم بدنتان هم توجه کنید، اگر قد خیلی بلندی دارید از مت یوگا‌های بلند استفاده کنید و بالعکس اگر قد کوتاهی دارید از زیرانداز کوتاه‌تر و مناسب قدتان استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: انواع آجر یوگا (3 نوع اصلی) و نحوه استفاده از آن ها
انواع مت یوگا از نظر رنگ
امروز مت یوگا یا همان تشک های ورزشی در رنگ‌ها و طرح‌های مختلفی تولید می‌شود، معمولا باشگاه‌های ورزشی زنانه از مت یوگا‌های رنگ روشن مانند: صورتی، نارنجی، آبی، یاسی و…استفاده می‌کنند و یا آقایان از رنگ‌های تیره مانند: قهوه‌ای، مشکی، سورمه‌ای، طوسی و …استفاده می‌کنند. مت یوگاها در طرح های فانتزی گرفته تا توپ توپی، گلدار، عروسکی، فانتزی وتقریبا در مدل‌های دلخواه و سبک های متفاوت بسته به سلیقه شما وجود دارند وتولید می‌شود.
سخن آخر
خرید مت یوگا نخستین اقدام برای وارد شدن به دنیای پر نشاط و هیجان انگیز ورزش یوگا محسوب می‌شود. ورزش یوگا بسیاری از مشکلات و معضلات جسمی و روحی را از بین می‌برد و از این ورزش می‌توان برای کاهش اضطراب، نگرانی و از بین بردن استرس استفاده نمود. این روزها به منظور حفظ تندرستی و بهبود سلامتی، انجام یوگا در دستور بسیاری از افراد قرار گرفته و بر همین اساس تهیه انواع مت یوگا مناسب از اهمیت دوچندانی برخوردار است.منبع
در این مقاله سعی کردیم انواع مت یوگا و مشخصات مت یوگای خوب را بیان کنیم، اگر شما از علاقه‌مندان ورزش یوگا هستید و سعی دارید حرکات و تمرینات آرامش‌بخش را شروع کنید، لازم به ذکر است قبل از هر کاری یک مت یوگای خوب و مناسب با فرم بدنی و با کیفیت خریداری کنید.
