این بار در اسپرت مال نوبت به علاقمندانِ پینگ پنگ حرفه ای رسیده است. برای اینکه این مقاله به معنای واقعی برای شما مفید باشد، از چند متخصص و مربی حرفه ای کمک گرفتیم. از منابع خارجی، گزارش ها و مصاحبه هایی که در این مورد انجام شده هم کمک گرفتیم.
قصد ما این است که با خواندن این مقاله یک برنامه تمرینی مناسب برای خود تنظیم کنید، نکات مهم را بدانید و از آنها هوشمندانه استفاده کنید تا بتوانید خود را در پینگ پینگ به همان سطحی که نیاز دارید برسانید. اگر هم الان یک آماتور هستید این مقاله به شما کمک میکند تا به سطح پینگ پنگ حرفه ای برسید.
ناگفته نماند که خواندن مباحث تئوری به تنهایی نمی تواند به شما کمک کند به یک بازیکن حرفه ای تبدیل شوید بلکه باید از راهنمایی ها و مباحث تئوری به شکل عملی و در تمرینات خود استفاده کنید تا مباحث برای شما مفید واقع شود.
برای ادامه مقاله با این سوال شروع می کنیم:
اگر با یک بازیکن حرفه ای بازی نکنم، چگونه حرفه ای شوم و چگونه بدانم که به اندازه کافی خوب هستم؟
فهرست
پاسخ به یک سوال در پینگ پنگ حرفه ای
حدس ما این است که رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای رویای تعداد بیشماری از بازیکنانی باشد که در حال حاضر به این ورزش مشغول هستند. حتی بسیاری از نوجوانانی که این ورزش را برای خود انتخاب کرده اند، بی صبرانه منتظرند تا دوره های آموزشی خود را پشت سر بگذارند و وارد مرحله مسابقات و درآمدزایی شوند.
اما قبل از اینکه به سوال مطرح شده پاسخ بدهیم، باید بگوییم تبدیل شدن به یک بازیکن حرفه ای تنیس روی میز اصلا کار آسانی نیست، اما در عین حال ساده است. شاید بپرسید یعنی چه؟ در واقع برای حرفه‌ای شدن در هر رشته ورزشی شما باید قوانین، نکات مهم و تمرینات مستمر را مد نظر داشته باشید.
پس مسیر برای رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای مشخص است و قدم های لازم نیز از قبل در اختیار شما قرار می گیرد، ولی رسیدن به این مرحله سخت است چون همه ورزشکاران نمی توانند بهای لازم برای پینگ پنگ حرفه ای را بپردازند. بسیاری زود خسته می شوند، بسیاری ناامید می شوند، بسیاری هم بعد از مقایسه های بیشمار خودشان را ناتوان از رقابت و پیشرفت می بینند.
یکی از مرببان پینگ پنگ معتقد است بعضی از ورزش ها مثل ورزش های رزمی این ویژگی را دارند حتی اگر در بزرگسالی شروع شوند باز هم رسیدن به سطح حرفه ای را برای فرد فراهم می کنند. در ورزش پینگ پنگ این طور نیست. بازیکنان حرفه ای، آنهایی که برای بازی کردن پول می گیرند، بهترین ها هستند. آنها احتمالاً از زمان کودکی به طور تمام وقت تمرین می کردند، و سال ها تمرین سخت منجر به جایگاه برتر آنان شده است.
بنابراین اگر به عنوان یک بزرگسال شروع می کنید، نمی توانید به سطح پینگ پنگ حرفه ای برسید. با این حال اگر از جوانی شروع کرده اید؛ یک بازیکن بسیار جدی هستید و واقعا قصد دارید به یک بازیکن حرفه‌ای تبدیل شوید، تمرین کنید، پیشرفت خود را بسنجید، تلاش و آموزش مستمر را فراموش نکنید و هر از گاهی مهارت های خود را در یک رقابت دوستانه به چالش بکشید، البته استثناء هم وجود دارد.
بیشتر بخوانید: فواید ورزش پینگ پنگ برای ورزشکاران
شرایط رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای
با توضیحات ارائه شده فرض می کنیم شما یک بازیکن جوان هستید یا فرزندی دارید که تازه شروع به یادگیری پینگ پنگ کرده است و حالا قرار است به سطح پینگ پنگ حرفه ای برسید. بدیهی است که برای دستیابی به این هدف، باید نوعی تثبیت در بازی پینگ پنگ خود ایجاد کنید. با این حال، آیا این تنها چیزی است که برای حرفه ای شدن در ورزشی که به شدت و سرعت تنیس روی میز است، لازم است؟
تعدادی از مربیان و متخصصان ورزشی این سوال را از چند بازیکن حرفه ای پرسیده و پاسخ ها را در چند گروه اصلی جای داده اند. ما در جدول زیر هر کدام را برای شما در ابتدا به طور خلاصه و در ادامه با توضیحات خواهیم نوشت.
| عوامل موثر در رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای | توضیحات و معرفی |
| خصوصیات فیزیکی | سرعت، قدرت، تعادل و آمادگی جسمانی |
| شروع زودهنگام | شروع تنیس در سنین کودکی یا نوجوانی فرصت بیشتری برای یادگیری ایجاد می کند. |
| خود انضباطی | سخت کوشی، تمرین مستمر و همچنین تمرکز بر هدف |
| اشتیاق | باید عاشق پینگ پنگ باشید، با اجبار در این ورزش به جایی نمی رسید |
| یک مربی خوب | به دنبال آموزش حرفه ای باشید، مربی حرفه ای پیدا کنید تا وقتتان را از دست ندهید. |
خصوصیات فیزیکی
پینگ پنگ حرفه ای از بازیکنانش می‌خواهد که در صدر بازی خود باشند، به خصوص در مورد آمادگی جسمانی. اکثر بازیکنان سرعت، قدرت، تعادل و آمادگی جسمانی را از ویژگی های لازم برای تبدیل شدن به یک بازیکن حرفه ای تنیس روی میز می دانند.
شروع زودهنگام
هر چه جوان تر، بهتر. به ندرت با متخصص یا مربی ای روبرو می شوید که با شروع تمرین در سنین پایین موافق نباشد. تمرین پینگ پنگ در طول سال‌های رشد به حرفه‌ای های مشتاق نسبت به بازیکنانی که خیلی دیر شروع می‌کنند، برتری قابل توجهی می دهد. بازیکنان جوان‌تر زمان بیشتری برای اشتباه کردن، درس گرفتن از آنها و اصلاح بازی‌شان دارند.
خود انضباطی
اکثر بازیکنان ما در مرکز مربیگری پینگ پنگ بزرگسالان معتقد بودند که خود انضباطی دلیل اصلی پیشرفت آنهاست. آنها از سخت‌کوشی، بی‌نقص بودن بازی تنیس روی میز خود و قربانی کردن هر چیزی که می‌تواند حواسشان را از این هدف دور کند، دفاع می‌کردند. البته توجه داشته باشید که این مسئله نباید به قربانی کردن خانه، خانواده و سلامتی منجر شود.
اشتیاق
عشق تزلزل ناپذیر به ورزش به عنوان انگیزه ای برای بهتر شدن در آن عمل می کند و هیچکس نمی تواند اشتیاق و عشق درونی برای رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای نادیده بگیرد. اگر می خواهید در آن بهتر شوید، واقعاً باید عاشق کاری باشید که انجام می دهید. این در مورد هر نوع ورزش و هدف دیگری نیز صادق است، همانطور که برای همه چیز در جهان صادق است.
یک مربی خوب
مربیگری، به ویژه مربیگری پینگ پنگ به شکل خصوصی، اگر کسی به دنبال بهبود بازی خود باشد، واقعا ضروری است. شما به یک مربی نیاز دارید که به شما متعهد باشد و علاقه و اشتیاق شما را ببیند و برای آن ارزش قائل شود. کسی که به اندازه کافی باتجربه است تا از تجربه و دانش خود برای شکل دادن به مهارت های شما به عنوان یک بازیکن استفاده کند.
مدت زمان تمرین
اگر می‌خواهید به یک بازیکن حرفه ای تنیس روی میز تبدیل شوید، باید برای رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای زمان بگذارید. حتی اگر به طور طبیعی استعداد فوق العاده ای داشته باشید. بازیکنان حرفه ای پینگ پنگ معمولا روزانه بین 4 تا 8 ساعت تمرین می کنند. تمرین شامل تمرین بدنی، تمرین ذهنی و تمرین پینگ پنگ است.
بازیکنان حرفه ای معمولا به شدت روی برنامه های تمرینی و ساعات خواب و بیداری خود حساس هستند. به همین دلیل است که بازیکنان پینگ پنگ زمان بندی فوق العاده ای دارند و به آن پایبند هستند. آنها 24 ساعته روی بدن خود کار می کنند. اگر تمرین نمی کنند، در حال استراحت هستند تا برای جلسه تمرین بعدی خود به خوبی ریکاوری کنند.
بیشتر بخوانید: انواع تور پینگ پنگ
کیفیت تمرینات
فاکتور بسیار مهم دیگری که اگر می خواهید یک بازیکن حرفه ای شوید باید در نظر بگیرید کیفیت جلسات تمرینی شماست. یک حرفه ای مشتاق باید یک مربی بسیار خوب داشته باشد، با بازیکنان قوی و به روشی هوشمندانه و جامع تمرین کند. یک بازیکن حرفه ای نباید هیچ نقصی در بازی خود نداشته باشد، بنابراین هر بازیکنی نیاز به یک برنامه تمرینی شخصی دارد. برخی از بازیکنان باید با شدت بیشتری روی حرکات پا کار کنند، برخی دیگر باید تمرینات قدرتی زیادی انجام دهند و غیره.
بازیکن باید با همان شدتی که بازی می کند تمرین کند. حتی اگر بازیکنی 6 ساعت در روز تمرین کند، اگر بدون فکر به توپ ضربه بزند، با سرعت کمتری نسبت به حد مطلوب پیشرفت خواهد کرد. بازیکن باید بازخورد خوبی از مربی خود داشته باشد و روال تمرینی آنها باید متعادل باشد تا نقاط قوت بازیکن افزایش یابد و هر نقطه ضعفی که بازیکن ممکن است داشته باشد خلاص شود. بیشتر بازیکنان مشتاق در تیم‌های ملی نوجوانان کشورشان جایگاهی کسب می‌کنند و معمولاً در یک مرکز تمرینی ویژه برای بازیکنان تیم ملی تمرین می‌کنند.
بودجه هم برای رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای مهم است
آخرین موردی که در این قسمت خواهیم گفت، تامین مالی است. هر بازیکن حرفه ای مشتاق باید منبع مالی برای خرید تجهیزات خود، پرداخت هزینه مربیان خود، پرداخت هزینه مسابقات، بلیط هواپیما و هتل برای بازی در خارج از کشور و غیره داشته باشد. پینگ پنگ یک ورزش گران قیمت است و قبل از شروع کسب درآمد از این ورزش، باید خودتان مقدار زیادی پول سرمایه گذاری کنید.
اینکه آیا میتوانید در پینگ پنگ حرفه‌ای شوید به سطح فعلی، میزان پیشرفت و سن شما بستگی دارد. یک شاخص خوب از احتمالات شما برای حرفه ای شدن این است که در بین بهترین بازیکنان رده سنی خود در کشور/استان خود هستید یا خیر.
یک راه بسیار خوب برای تشخیص اینکه آیا می توانید به سطح پینگ پنگ حرفه ای برسید این است که از مربی خود بپرسید. مربیان باتجربه می توانند به شما بگویند که این ورزش چه چالش هایی دارد، چقدر برای کسب درآمد مناسب است و جایگاه شما دقیقا کجاست.
بیشتر بخوانید: لباس مناسب پینگ پنگ و ویژگی های آن
سوالات متداول
- چه مهارت هایی برای رسیدن به سطح حرفه ای پینگ پنگ ضروری است؟
برای تبدیل شدن به یک بازیکن حرفه ای پینگ پنگ، چندین مهارت کلیدی ضروری است:
- مهارت های فنی: تسلط بر ضربات مختلف مانند لوپ فورهند و بک هند، درایوها و ضربه زدن.
- حرکت پا: حرکات پا عالی برای حفظ تعادل، سرعت و چابکی در اطراف میز.
- چرخش و کنترل: امکان تولید و مقابله با انواع مختلف چرخش (تاپ اسپین، پشت چرخش، چرخش کناری) با دقت.
- سرویس و بازگشت: توسعه انواع سرویس ها و مهارت بازگشت به طور موثر انجام می شود.
- تمرینات ذهنی: حفظ تمرکز، خونسردی و تفکر استراتژیک تحت فشار.
- داشتن مربی برای رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای چقدر مهم است؟
داشتن مربی برای رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای حیاتی است. یک مربی خوب به شما در حوزه های زیر کمک می کند تا:
- دستورالعمل فنی: اصلاح فرم و تکنیک برای اطمینان از عملکرد بهینه.
- مشاوره استراتژیک: توسعه برنامه ها و استراتژی های بازی برای حریفان مختلف.
- انگیزه و حمایت: تشویق و حمایت ذهنی برای ادامه دادن به چالش ها.
- کجا می توانم یک مربی خوب برای رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای پیدا کنم؟
برای پیدا کردن یک مربی خوب می توانید مسیرهای زیر را امتحان کنید:
- باشگاه های محلی: بسیاری از باشگاه های پینگ پنگ، مربیان مجربی دارند.
- انجمن های ملی: برای توصیه با انجمن های بومی پینگ پنگ تماس بگیرید.
- پلتفرم های آنلاین: وب سایت ها و انجمن های ورزشی خاص می توانند به شما در ارتباط با مربیان واجد شرایط برای رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای کمک کنند.
- برای شرکت در مسابقات حرفه ای پینگ پنگ چه اقداماتی باید انجام دهم؟
برای شرکت در مسابقات حرفه ای پینگ پنگ مراحل زیر را دنبال کنید:
- به یک باشگاه بپیوندید: برای دسترسی به امکانات آموزشی و مسابقات محلی، عضو یک باشگاه پینگ پنگ شوید و هدف خود را که رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای است با مسئولان به اشتراک بگذارید.
- ثبت نام فدراسیون ملی: برای واجد شرایط بودن در رویدادهای مجاز، در فدراسیون ملی پینگ پنگ ثبت نام کنید.
- رقابت در مسابقات محلی و منطقه ای: با شرکت در تورنمنت های کوچکتر، تجربه کسب کنید و رتبه خود را بهبود بخشید.
- تورنمنت های بین المللی: پس از کسب رتبه قوی، وارد مسابقات بین المللی شوید. تقویم ITTF (فدراسیون بین المللی تنیس روی میز) را برای برنامه رویدادها بررسی کنید.
- شبکه سازی: با سایر بازیکنان و مربیان ارتباط برقرار کنید تا در مورد فرصت ها بیاموزید و بینش هایی در مورد رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای به دست آورید.
سخن آخر
رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای نیازمند فداکاری، مهارت و برنامه ریزی استراتژیک است. مهارت‌های کلیدی شامل تسلط بر ضربات مختلف، حفظ حرکات عالی با پا، و توسعه توانایی تولید و مقابله با چرخش‌های مختلف است. تمرین مداوم ضروری است، که شامل جلسات تمرینی روزانه، تمرینات خاص و بازی رقابتی منظم است.
آمادگی جسمانی نقش مهمی در موفقیت بازیکن ایفا می کند، با تمرینات قدرتی، چابکی و استقامتی که عملکرد کلی را افزایش می دهد. سرسختی ذهنی به همان اندازه مهم است و بازیکنان را قادر می‌سازد تحت فشار متمرکز و خونسرد بمانند.
تامین یک مربی واجد شرایط برای بازخورد شخصی و توسعه استراتژیک حیاتی است. مربیان به اصلاح مهارت های فنی، طراحی استراتژی های بازی و ایجاد انگیزه کمک می کنند. یافتن یک مربی خوب می تواند از طریق باشگاه های محلی تنیس روی میز، انجمن های ملی یا پلتفرم های آنلاین انجام شود تا شما را تا رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای کمک کنند.
به طور خلاصه، سفر برای تبدیل شدن به یک بازیکن سطح پینگ پنگ حرفه ای سخت اما پربار است و به ترکیبی از مهارت‌های فنی، آمادگی جسمانی، استحکام ذهنی و شبکه‌های استراتژیک نیاز دارد. اسپرت مال در این مقاله اطلاعات و نکات مهمی را برای رسیدن به سطح پینگ پنگ حرفه ای برای شما تهیه کرد که امیدواریم برای شما مفید واقع شود.
شما همراهان عزیز می توانید تمامی نظرات، پیشنهادات و سوالات خود را از طریق ارسال پیام یا تماس با شماره های موجود در سایت با همکاران ما مطرح کنید.
افزودن دیدگاه