خرید کوشن یوگا | انواع و ویژگی های هرکدام در سال 1403

خرید کوشن یوگا یکی از مباحثی است که به ندرت مورد توجه قرار گرفته است، اغلب وقتی صحبت از یوگا می شود از مت و حرکات یوگا صحبت شده است در حالیکه انتخاب یک کوشن مناسب برای یوگا درست به اندازه مت و دیگر مباحث ورزش یوگا مهم و ضروری است. به همین دلیل ما تصمیم گرفتیم در این مقاله به طور تخصصی درباره خرید کوشن یوگا برای شما بنویسیم.

در ادامه شما یک فهرست از فروشندگان(عمده و خرده) و تولیدکنندگان تجهیزات یوگا خواهید دید. همین طور که مشاهده می کنید این فهرست تصویری طوری طراحی شده که شما با انتخاب هر کدام از فروشندگان و کلیک روی تصویر می توانید به اطلاعات تماس و لیست محصولات آن دسترسی داشته باشید. به این ترتیب می توانید به راحتی محصول مورد نظر را انتخاب و برای خرید اقدام کنید.

ما در اسپرت مال همه تلاش خود را خواهیم کرد تا فرایند خرید و فروش پوشاک و تجهیزات ورزشی برای خریداران و فروشندگان ساده باشد. از اینکه اسپرت مال را برای همراهی انتخاب می کنید از شما قدردانی و شما را به خواندن ادامه مقاله دعوت می کنیم.

فرایند خرید کوشن یوگا

یکی از بزرگترین جنبه های یوگا که به اندازه کافی در مورد آن صحبت نشده است، یافتن کوشن ایده آل برای یوگا است، مربیان یوگا معتقدند برای رسیدن به تمرکز و ارتباط با درون باید به اندازه کافی راحت نشسته یا دراز کشیده باشید. از نظر علمی و پزشکی هم، ستون فقرات برای نشستن طولانی مدت روی زمین بیشتر از بقیه اعضای بدن نیاز به حمایت دارند. اگر تاکنون تجربه سوزن سوزن در پاها داشته اید یا در حین مدیتیشن کمر درد داشتید، باید به فکر خرید کوشن یوگا باشید.

در واقع فقط یک درصد از افرادی که یوگا کار می کنند برای نشستن طولانی مدت روی زمین مشکلی ندارند، بقیه افراد باید برای انجام تمرینات یوگا از کوشن استفاده کنند. ما در این مقاله ابتدا انواع مختلف کوشن یوگا را معرفی می کنیم. برای این کار 4 نوع کوشن یوگا را در نظر گرفته ایم که در ادامه خواهید خواند. به خاطر داشته باشید که هدف از هر کوشن این است که لگن شما را بالا ببرد تا باسن شما بالاتر از زانو قرار گیرد.

با قرار گرفتن باسن در موقعیتی که بالاتر از زانو باشد، جریان خون مناسب به پاهای شما جریان خواهد یافت تا بتوانید برای مدت طولانی تری بنشینید و ستون فقرات را صاف نگه دارید تا انرژی بتواند آزادانه در آن جریان پیدا کند. قبل از خرید کوشن یوگا، بهتر است با انواع آن و ویژگی هایی که هر کدام دارند آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: صندلی یوگا چیست و چه کاربردی دارد؟ 

انواع کوشن برای خرید کوشن یوگا

قبل از خرید کوشن یوگا باید بدانید که کوشن های یوگا یک تکیه گاه ضروری برای هر علاقه‌مند به یوگا به شمار می رود. حتی با تجربه‌ترین تمرین‌کنندگان یوگا نیز می‌توانند از پشتیبانی و حمایت کوشن یوگا بهره‌مند شوند. استفاده از وسایل اختصاصی در تمرینات یوگا به شما کمک می کند تا با سرعت بیشتری در مسیر خود پیشرفت کنید، زیرا می توانید به تدریج در آساناهای جدید حرفه ای شوید و انعطاف پذیری خود را افزایش دهید.

کوشن یوگا Zabuton

ترکیبی از دو کوشن مربع و گرد یکی از رایج ترین کوشن هایی است که برای یوگا استفاده می شود؛ کوشن گرد روی کوشن مربع قرار می گیرد. کوشن مربع در این ترکیب همان کوشن زابوتان است. بنابراین می‌توانید روی زافو(کوشن گرد) بنشینید و زانوهای خود را در نرمی بالشی مربع بزرگ زابوتون قرار دهید.در حالی که این یک ترکیب ایده آل است، اما اگر بودجه کافی برای خرید هر دو ندارید می توانید فقط کوشن Zabuton را خریداری کنید.

بر خلاف تمام کوشن های دیگر، زابوتون ها (به دلیل اندازه بزرگشان) دارای تکیه گاه داخلی زانو هستند. در حالت نشستن روی پاهای ضربدری، زانوهای شما روی سطح نرم آن قرار می گیرند. برای بالا بردن لگن خود با زابوتون می توانید یک چهارم زابتون را زیر خود تا کنید.

یکی از مزایای مهم Zabuton که هیچ کس هرگز در مورد آن صحبت نمی کند و شما باید هنگام خرید کوشن یوگا به خاطر داشته باشید این است که، می تواند به عنوان یک کوشن یوگا سایز آن دو برابر می‌شود. آن را از وسط تا کنید و با بند موجود در آن محکم کنید. اکنون می توانید از آن به عنوان تقویت کننده زیر زانوهای خود برای حرکت شاواسانا استفاده کنید. 

بیشتر بخوانید: معرفی حرکات یوگا برای کمر درد 

کوشن یوگا Zafu

اغلب افرادی که یوگا تمرین می کنند معتقدند داشتن یک Zafu در کنار یک کوشن Zabuton، یک ترکیب بهشتی است، چرا که لگن شما واقعاً بالاست و زانوهای شما به خوبی مورد حمایت قرار دارند. با این حال، همانطور که گفته شد شمل می توانید از Zafu به تنهایی هم استفاده کنید. تشک یوگا خود را از وسط تا کنید تا حمایت بیشتری داشته باشید یا یک پتو بچینید تا زانوهایتان بتوانند روی چیزی حمایت کننده قرار گیرند.

به خاطر داشته باشید که برای تنظیم صحیح ستون فقرات، در نیمه جلوی زافو (نه در مرکز) بنشینید. زافو همچنین به عنوان کوشن چند منظوره در همه موقعیت‌های روزمره کاربرد دارد، چه در خانه روی زمین یا روی مبل در حال تماشای تلویزیون باشید.

بیشتر بخوانید: انواع کش یوگا 

کوشن یوگا V

این کوشن از ران‌ها و همچنین لگن شما پشتیبانی می‌کند، و برای افرادی که مشکلات کمر یا زانو دارند و بدن انعطاف‌پذیری دارند و با پاهای ضربدری روی زمین می‌نشینند (فقط به دنبال راحتی بیشتری هستند) عالی است. اگر گوی کمر دارید و زانوهایتان در هنگام نشستن روی زمین درست قرار نمی گیرند (می توانید برای این مورد از یک مربی کمک بگیرید) تکیه گاه ران این نوع کوشن چندان به شما کمک نمی کند.

مشابه کوشن Zabuton، این انتخاب برای افرادی مناسب است که از قبل روی زمین راحت می‌نشینند و فقط به دنبال پشتیبانی و حمایت بیشتر هستند. مزیت اضافی این کوشن این است که به اندازه کافی کوچک است که می توان آن را روی صندلی هم قرار داد. بنابراین می توانید هنگام کار پشت میز با پاهای ضربدری روی این بالشتک بنشینید!

قبل از خرید کوشن یوگا حتما به تفاوت ها و کاربردهایی که هر کدام از این کوشن ها دارند توجه داشته باشید. اگر خودتان نمی دانید کدام یک برای شما مناسب تر است می توانید از مربی کمک بگیرید تا هنگام خرید کوشن یوگا اشتباه نکنید. انتخاب اشتباه می تواند به سلامتی شما صدمه بزند.

کوشن یوگا Zen

برای خرید کوشن یوگا ذن باید در نظر داشته باشید که این کوشن مستطیلی است و ارتفاع بلندتری نسبت به کوشن مستطیلی زابوتان دارد، اما به دلیل پر بودن و شکل آن کاربرد متفاوتی هم دارد. این کوشن بیشترین ارتفاع را برای شما به ارمغان می آورد و برای افرادی که به سختی روی زمین می نشینند، لگن کوچکتری دارند و احساس می کنند عضلات ران و باسن آنها سفت است و انعطاف پذیری کافی ندارد، بسیار کاربردی است.

شکل مستطیلی (بر خلاف شکل دایره ای زافو) ثبات بیشتری را فراهم می کند.

کوشن یوگا Bolsters

کوشن استوانه ای یا همان بلاستر در واقع نوعی از کوشن های ذن هستند که به شکل استوانه یا متکا طراحی شده اند. با خرید کوشن یوگا استوانه‌ای شما در واقع با یک تیر دو هدف را نشانه رفته اید چرا که از این کوشن هم می توانید برای تمرین یوگا استفاده کنید و هم برای خواب. علاوه بر این کوشن استوانه ای می تواند صرفا برای تقویت ستون فقرات، اصلاح فرم ستون فقرات موقع نشستن طولانی مدت هم استفاده شود.

تعدادی از تولید کنندگان این کوشن ها را به طور دستی و با استفاده از الیاف بازیافتی و بامبو طراحی و تولید می کنند که طرفداران زیادی بین علاقمندان به یوگا دارد.

اهمیت خرید کوشن یوگا

مت‌ها و کوشن های یوگای خود را با دقت و حوصله انتخاب کنید. همانطور که در توضیحات بالا متوجه شدید خرید کوشن یوگا نیاز به آشنایی با انواع و کاربردهای هر کدام از کوشن های یوگا دارد، چرا که کوشن های یوگا بخش مهمی از فرآیند انجام تمرینات یوگا هستند. آنها از بدن شما حمایت می کنند و وضعیت بدنی خوب و هم ترازی مناسب را در طول یوگا تضمین می کنند. چشم پوشی از خرید کوشن یوگا صحیح در طول انجام تمرینات می تواند منجر به فشار و استرس در بدن شود.

کوشن های یوگا می توانند پشتیبانی بیشتری برای یوگا و مدیتیشن ارائه دهند، آنها همچنین در طیف وسیعی از اشکال، سبک ها، پارچه و رنگ ها هستند که به شما امکان می دهند دقیقاً آنچه را که برای تقویت تمرین خود نیاز دارید پیدا کنید. توجه داشته باشید که کوشن های یوگا صرفا برای استفاده در تمرینات یوگا کارآیی ندارند بلکه می توانید از آنها برای نشستن های طولانی پیش میز کار، روی زمین و حتی هنگام خواب هم استفاده کنید.

قبل از خرید کوشن یوگا به جنس مواد داخلی و همچنین رویه آن توجه کنید. یکی از نکات مهم در خرید کوشن یوگا، توجه به ویژگی قابل تعویض بودن رویه آن است. این ویژگی به شما کمک میکند به راحتی آن را تعویض کنید یا شستشو دهید. به این ترتیب کوشن شما همیشه تمیز خواهد ماند.

مزایای استفاده از کوشن یوگا

کوشن یوگا که اغلب به عنوان کوشن یا کوسن مدیتیشن هم شناخته می شود، مزایای متعددی را ارائه می دهد که به طور کلی موجب لذتبخش‌تر شدن تمرینات یوگا و مدیتیشن خواهد شد. در ادامه به برخی از مزایای کلیدی خرید کوشن یوگا اشاره خواهیم کرد.

استفاده از کوشن های یوگا مزایای زیادی دارد که ما به تعدادی از آنها در جدول بالا اشاره کردیم. کوشن یوگا می تواند برای تقویت و بهبود وضعیت ستون فقرات مورد استفاده قرار بگیرد و فشار روی کمر را در هنگام نشستن کاهش دهد. از طرفی به هم تراز شدن باسن، زانوها و مچ پا کمک می کند تا بتوانید برای مدت طولانی راحت‌تر بنشینید. نشستن مستقیم روی زمین می تواند به مفاصل شما، به ویژه زانوها و مچ پا فشار وارد کند. یک کوشن یوگا سطح نرمی را فراهم می کند که این فشار را کاهش می دهد.

وقتی در حالت نشسته باسن بالاتر از زانوها باشد، انجام حالت های نشسته و خم شدن به جلو را آسان تر خواهد شد. کوشن یوگا می‌تواند ثبات بیشتری را در وضعیت‌های نشسته و خوابیده ایجاد کند و حفظ تعادل و نگه داشتن حالت‌ها را برای مدت طولانی‌تری آسان‌تر کند.

سوالات متداول

• آیا خرید کوشن یوگا ضروری است؟

مربیان یوگا همیشه پیشنهاد می کنند برای تمرین یوگا تنها چیزی که واقعاً از نظر تجهیزات نیاز دارید یک کوشن و مت خوب یوگا است. کوشن های یوگا برای حمایت از بدن در حالت های مختلف استفاده می‌شود. با توجه به اینکه آنها از تجهیزات مکمل نسبتاً ارزان برای کیت یوگا محسوب می شوند، می توان گفت خرید کوشن یوگا یکی از خریدهای ضروری و به صرفه است.

• چگونه یک کوشن یوگای مناسب انتخاب کنیم؟

وقتی قصد خرید کوشن یوگا داشته باشید، متوجه خواهید شد که انتخاب های بی‌شماری در بازار وجود دارد. دانستن اینکه کدام گزینه برای شما بهترین است کار سختی نیست، و از برخی جهات بستگی به این دارد که علت خرید شما چیست. ممکن است متوجه شوید که یک مدل کوشن برای بهبود وضعیت بدنی مناسب‌تر از نوع دیگری باشد که صرفا برای راحتی بیشتر هنگام یوگا طراحی شده است.

وزن، ابعاد، ارتفاع و شکل کوشن یوگا در انتخاب و خرید کوشن یوگا بسیار کمک کننده خواهد بود. یادتان باشد راهنمایی مربی یوگا هم در این حوزه بسیار مهم است.

• چگونه کوشن یوگا را تمیز نگه داریم و آن را بشوییم؟

اغلب کوشن های استوانه ای و مستطیلی شکل دارای روکش های قابل تعویض هستند، در حالیکه ممکن است برخی از کوشن های بسیار مسطح دارای روکش قابل جدا شدن نباشند. ساده ترین راه برای آگاهی از نحوه شستن کوشن ها، مطالعه دستور العمل هایی است که تولید کنندگان به شکل لیبل یا بروشور تهیه کرده و در اختیار مشتری قرار داده اند.

بعضی از کوشن های یوگا حتی می توانند با ماشین لباسشویی هم شسته و خشک شوند، همه چیز به تولیدکننده، نوع و جنس رویه و مواد درونی کوشن ها دارد.

سخن آخر

خرید کوشن یوگا مخصوصاً برای تازه‌آموزان مهم و ضروری است، زیرا می‌توانند حمایت بیشتری را در جایی که ممکن است هنوز قدرت یا تعادل کافی را نداشته باشند، فراهم کند. تنوع طراحی و اشکال مختلف کوشن های یوگا موجب شده انتخاب نوع مناسب برای هر فرد کمی چالش برانگیز باشد ولی شما می توانید با کمک مربی، شناختی که از بدن خود دارید و این مقاله بهترین نوع را انتخاب و خریداری کنید.

اسپرت مال به عنوان بزرگترین و اولین پاساژ آنلاین ورزشی در سراسر کشور در تلاش است تا با فراهم کردن مقالات مفید و ضروری درباره تجهیزات و پوشاک ورزشی به شما فروشندگان و خریداران کمک کند تا در بازار متنوع و رقابتی ورزش فرایند کار شما ساده‌تر و راحت‌تر باشد.

علاوه بر خواندن مقالات متنوعی که در این وب‌سایت در اختیار شما عزیزان قرار خواهد گرفت، می توانید برای معرفی کسب و کار خود در حوزه ورزش با همکاران ما صحبت کنید تا شرایط لازم برای حضور شما در وب‌سایت اسپرت مال و مجله مهر پارسیان فراهم شود.

منبع