در این مقاله قصد داریم درباره انواع تشک ورزشی و مزایایی که دارند برای شما بنویسیم. تشک های ورزشی یکی از تجهیزات باشگاهی و ورزشی محسوب می شوند که در اغلب سالن های ورزشی و باشگاه های بدنسازی وجود دارند.
در دنیای ورزشی شاهد انواع تشک ورزشی هستیم که در ابعاد و سایزهای مختلف و برای کاربردهای متنوع ورزشی عرضه می شوند. برای خرید انواع تشک ورزشی می توانید به همه فروشگاه های پوشاک و تجهیزات ورزشی مراجعه کنید. ما در اسپرت مال این لیست را برای شما فراهم کرده ایم که در ادامه خواهید دید.
فهرست
معرفی تشک ورزشی، انواع و ویژگی های آنها
انواع تشک های ورزشی از جمله تجهیزات چندمنظوره و ضروری هستند که در فعالیت های مختلف ورزشی و تناسب اندام به منظور تامین ایمنی و راحتی مورد استفاده قرار می گیرند. آنها در طیف وسیعی از مواد اولیه، ابعاد و طرح‌های مختلف عرضه می‌شوند که هر کدام برای ورزش‌ها و تمرین‌های خاصی طراحی شده‌اند. در این مقاله ما قصد داریم خلاصه ای جامع از انواع تشک های ورزشی را در اختیار شما قرار دهیم.
تشک های ورزشی، نوعی تشک طراحی شده برای فعالیت‌های ورزشی و تمرینی به شمار می روند. این تشک‌ها معمولاً از مواد نرم و مقاوم ساخته می شوند تا راحتی و ایمنی را برای ورزشکاران فراهم کنند. انواع تشک ورزشی در اندازه ها و ضخامت های مختلفی وجود دارند و برای استفاده در انواع ورزش ها و تمرینات، مانند یوگا، بدنسازی، ژیمناستیک، و تمرینات ایروبیک مناسب هستند.
مهمترین ویژگی های مشترک انواع تشک ورزشی
همه انواع تشک ورزشی فارغ از رنگ، جنس و کاربردهایی که دارند دارای ویژگی های مشترکی هستند. این ویژگی ها به طور کلی در تولید تشک های ورزشی رعایت می شود و موجب کیفیت مرغوب، کاربرد راحت و ایمنی هنگام انجام فعالیت های ورزشی خواهد شد.
| مهمترین ویژگی های مشترک انواع تشک ورزشی | توضیحات |
| جذب ضربه | انواه تشک ورزشی باید توانایی جذب شوک و ضربه را داشته باشند تا از آسیب های ورزشی جلوگیری کنند. |
| غیر لغزنده بودن | سطح تشک باید به گونه‌ای باشد که از لغزش و سُر خوردن ورزشکاران در حین تمرین جلوگیری کند. |
| سبک و قابل حمل | بسیاری از ورزشکاران به دنبال تشک های سبک و قابل حمل هستند تا بتوانند به راحتی آنها را جابجا کنند، بنابراین سبک و قابل حمل بودن از ویژگی های مهم انواع تشک ورزشی محسوب می شود. |
| سهولت در تمیز کردن | تشک های ورزشی باید از موادی ساخته شوند که فرایند تمیز کردن آنها ساده باشد و به بافت و سطح بیرونی انواع تشک ورزشی آسیبی وارد نشود. |
استفاده از انواع تشک ورزشی می تواند به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر آسیب کمک کند. شما حتی برای انجام تمرینات ورزشی در منزل هم به تشک ورزشی نیاز دارید که بتوانید با خیال راحت یک محدوده امن و مناسب برای انجام تمرینات ورزشی خود فراهم کنید.
بیشتر بخوانید: تشک آبی ورزشی|انواع و ویژگی های هر کدام
انواع تشک ورزشی و کاربردهای آن
اکنون که با ویژگی های مشترک انواع تشک ورزشی آشنا شدیم، بهتر است با انواع تشک ورزشی و کاربردهایی که هر کدام دارند هم آشنا شویم. تشک های ورزشی برای ورزش هایی همچون ژیمناستیک، پیلاتس، یوگا، جودو، بوکس و غیره قابل استفاده هستند.
تشک یوگا و پیلاتس
تشک یوگا یکی از رایج ترین انواع تشک ورزشی است که استفاده از آن هم در منزل و هم در باشگاه رواج زیادی دارد. هدف از طراحی این نوع تشک استفاده در ورزش هایی همچون یوگا، پیلاتس و سایر تمرینات این چنینی است. تفاوت عمده بین تشک یوگا و تشک بدنسازی (تشک تناسب اندام) ضخامت آن است. این تشک ها همچنین در چند جنبه دیگر مانند طول، عرض، بافت سطح و جنس از هم متفاوت هستند.
تشک یوگا باید راحت و پشتیبانی کننده باشد، چسبندگی کافی برای جلوگیری از سُر خوردن کاربر را داشته باشد و تمیز کردن و حمل آن آسان باشد. چه به طور منظم در سالن یوگای محل خود باشید و چه عادت کرده باشید که تمرینات خود را با کلاس مجازی انجام دهید، به یک تشک قابل اعتماد در دسترس نیاز دارید. بهترین تشک یوگا، تشکی است که نیازها، ترجیحات و حمایت لازم برای تمرینات یوگای شما را برآورده کند.
بیشتر بخوانید: مت یوگا چیست و انواع مت یوگا کدامند
تشک کشتی و هنرهای رزمی
هدف از استفاده از تشک در ورزش هایی همچون کشتی، جودو، کاراته و سایر هنرهای رزمی جلوگیری از صدمات ناشی از سقوط و پرتاب شدن ورزشکاران است. این تشک ها باید محکم و ضخیم با سطح صاف باشند.
به طور مثال تشک ورزش کشتی از موادی همچون فوم پلی‌اتیلن با روکش وینیل یا PVC تولید می شوند که مقاومت و دوام بالایی را فراهم می کنند. این تشک ها دارای ضخامتی به ابعاد 5 سانتیمتر هستند و دارای سطحی غیر فرسایشی دارند. همچنین تشک ورزشی به شکل مربع و در ابعاد 12 در 12 متر است.
بیشتر بخوانید: فروش تشک جودو بصورت عمده| خرید عمده تشک جودو از تولیدی
تشک های تناسب اندام
یکی از انواع تشک های ورزشی، تشک تناسب اندام است. هدف از این نوع تشک، فعالیت های تناسب اندام عمومی، ایروبیک و تمرینات بدنسازی است. این تشک ها از فوم، پلی اتیلن و پارچه های ضد آب تولید می شوند. اغلب تشک ها دارای زیپ هستند تا در صورت نیاز قابل شستشو هم باشند. برای سطح این تشک از پارچه های ضد آب استفاده می شود.
استفاده از پارچه های ضد آب، احتمال ایجاد لک و آلودگی روی انواع تشک ورزشی را کمتر می کند؛ حتی در ضورت آلوده شدن تشک می‌توان با استفاده از دستمال مرطوب آن را تمیز نمود. برای شستشو بهتر است از شامپو فرش و آب سرد استفاده شود.
بیشتر بخوانید: تشک استوانه ای ژیمناستیک چیست و چه کاربردی دارد؟
تاتامی هم یکی از انواع تشک ورزشی محسوب می شود
تاتامی بیشتر به عنوان یک کفپوش سنتی ژاپنی شناخته می شود که معمولاً در سالن های آموزش هنرهای رزمی استفاده می شود. کفپوش تاتامی به طور معمول از جنس فوم EVA تولید می شود. این کفپوش سطحی نرم و غیرلغزنده دارد که شرایط مناسب برای انجام حرکات رزمی و پرش‌های آن را بدون احتمال آسیب دیدگی فراهم می کند.
تاتامی اغلب به شکل قطعات کوچک پازلی به بازار عرضه می شود. دارای طراحی و رنگ های متنوع و شاد است و در بسیاری از مهد کودک ها و مراکز بازی هم قابل استفاده است.
مواد و جنس انواع تشک ورزشی
تشک‌های ورزشی معمولاً از مواد مختلفی ساخته می‌شوند که هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. در اینجا به برخی از متداول ترین مواد مورد استفاده برای ساخت تشک های ورزشی اشاره می کنیم:
1- فوم
در تولید انواع تشک ورزش فوم یکی از رایج ترین موادی است که مورد استفاده قرار می گیرد. فوم ها به دو گروه بزرگ تقسیم می شوند که در ادامه توضیحات هر کدام را خواهید خواند.
- فوم PU (پلی یورتان): این نوع فوم نرم و انعطاف‌پذیر است و معمولاً برای تشک‌های تمرین و تشک‌های نازک استفاده می‌شود.
- فوم EVA (اتیلن وینیل استات): این نوع فوم سبک و مقاوم در برابر ضربه است و به خوبی از بدن در برابر ضربه محافظت می‌کند. بیشتر در تشک های ورزشی و کاراته، جودو و سایر هنرهای رزمی کاربرد دارد.
2- چرم
این مواد معمولاً برای تشک هایی با پوشش سطح بالا و در تشک‌های ورزشی که نیاز به دوامی بیشتری دارند، استفاده می شوند. چرم مصنوعی راحت است و تمیز کردن آن آسان است و به همین دلیل در انواع تشک ورزشی استفاده می شود.
3- لاستیک
برخی از انواع تشک ورزشی از لاستیک طبیعی یا مصنوعی ساخته می شوند، این مواد برای ایجاد یک سطح ضد لغزش ایده‌آل هستند.
4- پلی‌استر
این ماده به طور معمول برای پوشش بیرونی انواع تشک ورزشی استفاده می شود. پلی‌استر مقاوم و ضد آب و در عین حال سبک و با دوام است.
5- مواد ترکیبی
بسیاری از تشک های ورزشی از ترکیبی از مواد مختلف نامبرده در بالا ساخته می‌شوند تا ویژگی های خاصی را ارائه دهند، مانند مقاومت بیشتر، راحتی، و قابلیت جذب شوک بیشتر.
شما می توانید با توجه به نوع ورزشی که قرار است انجام دهید و نیازهای خاص خود، مناسب‌ترین تشک موجود در بازار را از میان انواع تشک ورزشی انتخاب کنید. دقت داشته باشید که یک تشک ورزشی خوب می تواند تأثیر زیادی بر راحتی و کارایی تمرینات شما داشته باشد.
فواید انواع تشک ورزشی
حالا که با انواع تشک ورزشی، ویژگی های مشترک و کاربردهای هر کدام آشنا شدیم، شاید این سوال مطرح شود که استفاده از انواع تشک ورزشی چه مزایایی دارد. در این بخش ما درباره مزایای انواع تشک ورزشی صحبت خواهیم کرد.
1- ایمنی و پیشگیری از آسیب: تشک های ورزشی برای جلوگیری از صدمات در حین تمرین با ایجاد یک سطح بالشتکی که ضربه را جذب می کند ضروری است. این امر به ویژه در فعالیت های پر برخورد مانند ژیمناستیک، هنرهای رزمی و وزنه‌برداری که خطر سقوط و برخورد بیشتر است، اهمیت دارد.
2- راحتی و پشتیبانی: این تشک ها سطحی راحت برای تمرینات مختلف ارائه می دهند و فشار روی مفاصل و نقاط فشار را کاهش می دهند. این حمایت برای فعالیت هایی مانند یوگا و پیلاتس بسیار مهم است، جایی که حفظ فرم و همسویی مناسب برای اثربخشی و پیشگیری از آسیب ضروری است.
3- تطبیق پذیری: تشک های بدنسازی انواع مختلفی دارند، از جمله تشک های یوگا، تشک های ژیمناستیک، تشک های کشتی، و تشک های تناسب اندام عمومی. این تطبیق پذیری آنها را برای طیف گسترده‌ای از فعالیت ها مناسب می کند و نیازهای ورزشکاران مختلف و علاقه مندان به تناسب اندام را برآورده می کند.
4- مواد و دوام: انواع تشک ورزشی از موادی مانند فوم EVA، لاستیک، پی وی سی و الیاف طبیعی ساخته شده‌اند. تشک های بدنسازی به گونه ای طراحی شده اند که در مقابل استفاده سخت مقاومت کنند و در عین حال ویژگی های حمایتی خود را حفظ کنند. دوام این مواد تضمین می‌کند که تشک‌ها در طول زمان مؤثر باقی می‌مانند و ارزش طولانی مدت را ارائه می‌کنند.
5- بهداشت و نگهداری: در انواع تشک ورزشی سطوحی که به راحتی تمیز می شوند، بهداشت را در فضاهای تمرینی مشترک ارتقا می دهند، خطر عفونت را کاهش می دهند و محیطی تمیز را برای همه کاربران تضمین می کنند. تعمیر و نگهداری منظم ساده است و اغلب فقط به یک پاک کردن ساده با یک محلول تمیز کننده ملایم نیاز دارد.
6- عملکرد بهبودیافته: انواع تشک ورزشی با ارائه یک سطح ثابت و بدون لغزش، به ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام کمک می کند تا کنترل و تعادل بهتری را در طول تمرین حفظ کنند. این ثبات می‌تواند عملکرد ورزشکاران را افزایش دهد و به کاربران اجازه دهد تا روی فرم و تکنیک خود تمرکز کنند.
سوالات متداول
- انواع تشک ورزشی موجود در بازار کدامند؟
تشک یوگا، نازک و قابل حمل، سطحی غیر لغزنده برای یوگا و پیلاتس فراهم می کند. تشک های ژیمناستیک، تشک هایی ضخیم ترند که فوم با چگالی بالا را برای بالش و جذب ضربه در حین ژیمناستیک ارائه می دهند.
تشک هنرهای رزمی که محکم و بادوام هستند، این تشک ها هم مانند انواع تشک ورزشی موجود در بازار با هدف اولیه محافظت در برابر سقوط و ضربه در ورزش هایی مانند جودو، کاراته و کشتی طراحی شده اند. انواع تشک ورزشی باشگاهی با ضخامت متوسط، مناسب برای فعالیت های تناسب اندام عمومی، ایروبیک و تمرینات وزن بدن.
- چگونه ضخامت مناسب در انواع تشک ورزشی را انتخاب کنم؟
با توجه به نوع تشکی که انتخاب می کنید ضخامت آن هم تغییر خواهد کرد. در یک جمعبندی کلی ضخامت تشک ها از 3 میلیمتر تا 3 و 5 سانتیمتر متفاوت خواهد بود. اگرچه بنا به نوع استفاده و نیاز ممکن است ضخامت های بیشتر هم تولید شوند.
- انواع تشک ورزشی از چه موادی ساخته شده اند؟
فوم EVA که سبک است، انعطاف پذیری، بالشتک و دوام عالی را فراهم می کند. لاستیک، چسبندگی و بالشتک عالی را ارائه می دهد، ایده آل برای ورزش های پرتحرک. PVC که بادوام است و به راحتی تمیز خواهد شد. این موارد از جمله رایج ترین مواد برای تولید تشک ورزشی هستند.
سخن آخر
انواع تشک ورزشی برای اطمینان از ایمنی، راحتی و عملکرد در فعالیت های مختلف بدنی بسیار مهم هستند. ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام با انتخاب نوع و ماده مناسب برای تمرینات خاص می توانند تجربه تمرینی خود را افزایش دهند، از آسیب دیدگی جلوگیری کنند و به نتایج بهتری دست یابند.
ما در این مقاله توضیح دادیم که چه برای یوگا، ژیمناستیک، هنرهای رزمی یا تناسب اندام عمومی بخواهید از انواع تشک ورزشی استفاده کنید، لازم است بدانید که تشک های ورزشی پایه و اساس لازم را برای تمرینات موثر و ایمن فراهم می کنند.
تشک های ورزشی نقشی ضروری در دنیای تناسب اندام دارند و ایمنی، راحتی و تطبیق پذیری را در طیف وسیعی از فعالیت های بدنی ارائه می دهند. در نتیجه، تشک های ورزشی یکی از اجزای حیاتی هر برنامه ورزشی محسوب می شوند و ترکیبی از ایمنی، راحتی و عملکرد را ارائه می دهند. آنها پشتیبانی لازم را برای فعالیت های مختلف، از ورزش های پرتحرک گرفته تا حرکات کششی ملایم، فراهم می‌کنند.
انواع تشک ورزشی مناسب می تواند به طور قابل توجهی کیفیت یک تمرین را افزایش دهد، از آسیب دیدگی جلوگیری کند و به سلامت کلی کمک کند. همانطور که صنعت تناسب اندام به تکامل خود ادامه می دهد، تشک های ورزشی به عنوان یک عنصر اساسی باقی خواهند ماند و از ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام در پیگیری سلامت و عملکرد عالی حمایت می کنند.
اسپرت مال یک پاساژ آنلاین ورزشی است که فعالیت آن به شهر تهران محدود نمی شود بلکه فراتر از تهران و در شهرهای بزرگ و کوچک ایران هم شناخته شده است. شما برای انتقال نظرات، پیشنهادات و مطرح کردن سوالات خود می توانید از طریق ارسال پیام و یا تماس با شماره های موجو در وبسایت اسپرت مال با تیم نویسندگان و دیگر همکاران ما تماس بگیرید.
افزودن دیدگاه