تکواندو یک ورزش بسیار پرطرفدار در سراسر جهان به خصوص ایران است. یکی از ارکان اصلی این ورزش، کمربند تکواندو استو ما در این محتوا از اسپرت مال قصد داریم به بررسی تاریخچه، انواع رنگ و فلسفه هر یک بپردازیم. با ما همراه باشید.
تاریخچه ورزش تکواندو
تکواندو یک ورزش قدیمی است که از گذشته تاکنون مورد استقبال افراد زیادی قرار گرفته است. اولین سوابق افرادی که شبیه به این روش نبرد تن به تن را تمرین می کردند به 50 سال قبل از میلاد برمی گردد. در کره تکواندو به معنای لگد زدن، کوون = Kwon به معنی مشت زدن است. بنابراین تکواندو تکنیکی است که برای محافظت از کل بدن استفاده می شود.
هنگامی که ژاپن، کره را در اوایل قرن بیستم اشغال کرد، ژاپنی ها هنرهای رزمی کره ای از جمله تکواندو را ممنوع کردند. اما برخی از افراد به آموزش مخفیانه ادامه دادند، در حالی که برخی دیگر برای یادگیری هنرهای رزمی به چین یا ژاپن میرفتند. هنگامی که اشغال ژاپن در سال 1945 به پایان رسید، اولین مدرسه تکواندو، کوان، در کره افتتاح شد.
ورزش تکواندو که امروز می شناسیم در سال 1955 آغاز شد، زمانی که معلمان مدرسه کوان برای کنفرانسی در مورد هنر رزمی گرد هم آمدند. آنها تصمیم گرفتند سبکهای مختلف خود را در یک روش تمرینی یکنواخت به نام تکواندو ادغام کنند.
امروزه فدراسیون جهانی تکواندو استانداردهایی را در خصوص قوانین مسابقات و راهکارهای جدید در این ورزش تعیین می کند.
معرفی انواع کمربند تکواندو
به احتمال زیاد برای افرادی که تازه وارد ورزش تکواندو شدهاند، رنگ های مختلف انواع کمربند تکواندو این ورزش محبوب، کمی گیج کننده است. به همین دلیل امروز در این محتوا رنگ های مختلف کمربندهای تکواندو، وضعیت و دلیل انتخاب آن رنگ را توضیح خواهیم داد.
کمربند تکواندو سفید
همانطور که اشاره کردیم، مانند انواع هوگو تکواندو، کمربند آن قوانینی دارد. نیازی نیست برای کمربند سفید امتحان بدهید. اما برای صعود به مرحله بعد باید نوار زرد را بعد از کمربند سفید بدست آورید. در این آزمون فرد باید علاوه بر انجام فرمهای یک مرحلهای و سه مرحلهای، سایر تمرینات تکواندو و الگوی از پیش تعیین شده را انجام دهد.
همچنین تکواندو کار باید بتواند در برابر آسیب های وارده از خود دفاع کند و آسیب و حمله حریف را با موفقیت خنثی نماید. معمولاً حدود 2 تا 3 ماه طول میکشد تا یک فرد کمربند سفید با نوار زرد به دست آورد.
کمربند تکواندو زرد
تست مقدماتی برای دستیابی به کمربند زرد مانند تست قبلی اما با الگوی متفاوت است. در این سطح تکواندو کار باید بتواند با استفاده از قدرت بازو و پا تختههای مخصوص را بشکند. آموزش این دوره تقریباً 2 تا 3 ماه طول می کشد و پس از آن فرد می تواند برای گرفتن کمربند زرد در آزمون شرکت کند.
کمربند تکواندو سبز
برای پیشروی از کمربند زرد به کمربند سبز کامل، یک تکواندو کار باید یک مبارزه استپ و یک الگوی دیگر به سبک آزاد انجام دهد. علاوه بر این، او باید بتواند با دست و پای خود تخته ای با مشخصات به خصوصی را بشکند و از خود دفاع کند.
تکواندو کار برای کسب کمربند سبز با نوارهای آبی باید بتواند در برابر ضربات چوب و ضربات سانتی با دست روی تخته و ضربه های پرشی از خود دفاع کند. سانتی شکستن تخته مانند سایر آزمایشات است، این بار نیز بازیکن باید یک مرحله نبرد و یک نبرد را با موفقیت به پایان برساند امتحانات از کمربند سبز تا کمربند آبی حدود 4 ماه طول می کشد.
کمربند تکواندو آبی
تست کمربند آبی مشابه تست کمربند سبز و با نوار آبی است با این تفاوت که فرمت آن تغییر کرده و مبارزه دو سطحی اضافه شده است. علاوه بر این تکواندو کار باید یک تخته را بشکند. این مراحل تقریباً 4 ماه طول می کشد.
گرفتن کمربند آبی با روبان قرمز پیچیده تر است زیرا تکواندو کار باید بتواند در برابر ضربات، چوب و چماق و چاقو و همچنین در برابر بسیاری از حریفان، بطور غیر مسلح دفاع کند. همچنین باید با ضربه و حرکت چرخشی تخته های 5 سانتی متری را بشکند. برای رسیدن به این مرحله 5 ماه آموزش لازم است.
کمربند تکواندو قرمز
برای کسب یک کمربند قرمز، باید از الگوی متفاوتی پیروی کرد که در آن بازیکن باید به جای دو راند، چندین فرم باز را با موفقیت کامل کند. علاوه بر این با یک ضربه درخت 7.5 سانتی متری را می شکند. سایر قسمتهای آزمون مشابه آزمونهای قبلی است.
بعد از کمربند قرمز نوبت به کمربند قرمز با نوار مشکی می رسد. تست رسیدن به این کمربند شبیه تست کمربند قرمز است اما به جای یک تخته 7.5 سانتی متری باید دو تخته هم اندازه شکسته شود. این مرحله آموزشی 5 ماه به طول می انجامد.
کمربند تکواندو مشکی
بالاترین و دست یافتنی ترین کمربند در تکواندو کمربند مشکی است که به سختی به دست می آید. یک کارشناس تکواندو برای کسب این کمربند باید گروه های آزاد یک مرحله ای، دو مرحله ای و چندگانه را با موفقیت پشت سر بگذارد. علاوه بر این، او باید بتواند با ضربات متعدد، از خود دفاع کند و با یک ضربه دو تخته 7.5 سانتی متری را بشکند. برای رسیدن به این سطح حداقل 3 تا سال آموزش و تجربه نیاز است.
چقدر طول می کشد تا به هر رنگ تکواندو برسیم؟
زمان لازم برای گرفتن کمربند تکواندوی جدید به سطح و توانایی شما بستگی دارد. رسیدن به هر رنگ کمربند تکواندو معمولاً 2 تا 4 ماه طول می کشد. با این حال رسیدن به کمربند مشکی و مدارج بالاتر زمان بیشتری را می طلبد و امتحانات سخت تری را نیاز دارد.
برای کمربند جدید تکواندو چه آزمون هایی باید انجام شود؟
آزمون ارتقاء کمربند تکواندو شامل بخش های مختلفی از جمله الگوها، گراپلینگ، تختههای شکسته و دفاع شخصی می باشد. برای هر رنگ کمربند، الگوی متفاوتی باید دنبال شود. همچنین باید توانایی مبارزه با حریفان را در حالت تک، دو مرحله ای و آزاد نشان دهید. برای شکستن تخته باید ضربات محکم و دقیقی با دست و پا بزنید.
در دفاع شخصی باید بتوانید از خود در برابر حملات مسلحانه و غیرمسلح دفاع کنید. آزمون ارتقاء کمربند توسط فدراسیون تکواندو جمهوری اسلامی ایران برگزار می شود و برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید از سایت آنها استفاده کنید. همچنین اگر قصد کسب اطلاعات بیشتر درباره دیگر لوازم مانند انواع روپایی تکواندو را دارید به صفحه مورد نظر آن مراجعه کنید.
معنا و روانشناسی رنگ های کمربند تکواندو
چرا تکواندوکاران در اولین شروع تمرینات رزمی از کمربند سفید استفاده می کنند؟ چه مفاهیمی در انتخاب رنگ زرد، سبز، آبی، قرمز و ... گنجانده شده است؟
سفید، نماد صداقت و صلح
رنگ سفید رنگ پاکی، صداقت، صلح و دوستی است.
زرد نشان دهنده امید و سخت کوشی است
زرد، رنگ نور خورشید و نور است. رنگ امید و تلاش. رنگ کمربند زرد نشان می دهد که دانش آموز با پرتو تکواندو مواجه شده و به عمق آن خواهد رسید. به عبارت دیگر، جوانه های بذر در ابتدا زرد و پس از رشد سبزتر می شوند.
سبز، نماد محافظت
ریشه ای که از زمین بیرون می آید آرام آرام سبز می شود. سبز رنگ امنیت است. دفاع از تکواندو، دفاع شخصی، دفاع از دیگران. همانطور که گفته شد تکواندو یک هنر دفاعی است. تمام تاکتیک های او برای امنیت طراحی شده است. در این مرحله دانش آموز مفاهیم اولیه را می شناسد و می تواند آنها را به خوبی اجرا کند.
آبی، پیوند صلح
آبی رنگ آرامش است. رنگ آب دریاها و رنگ آسمان. نهال تکواندو به آسمان رسیده و از طوفان در امان است. حالا آرام باش حالا تکواندو کار به درختی تبدیل شده که به راحتی می تواند مانند چتر از خود و دیگران محافظت کند.
قرمز رنگ پرخاشگری است
قرمز رنگ حمله است. رنگ جنگ و خون، رنگ شعله و آتش، سرخی زانوها در صبح و غروب آفتاب در شام است. تکواندو از یک سو می تواند با ظلم، جهل، نادانی، بی عدالتی مقابله کند، از سوی دیگر به سوی روشنایی روز که اوج همت و سختی است می رود و از سوی دیگر به شب نزدیک می شود. . .
سیاه، دنیای ناشناخته ها
سیاه رنگ بلوغ، تسلط، پایان یک مسیر و شروع مسیر جدیدی است.
سوالات متداول در مورد انواع کمربند تکواندو
1- تفاوت تکواندو، کاراته، کونگ فو و جوجیتسو چیست؟
تفاوت اصلی آنها در اساتید است. اگر اهداف تمرینی خاصی دارید، هنرهای رزمی که انتخاب می کنید متفاوت خواهد بود. اما در این صورت حرکات فیزیکی هرگز نباید از سطح دانش و فرهنگ دانشگاهی فراتر رود. کلاس های ورزشی زیادی وجود دارد که بیشتر روی ورزش تمرکز می کنند و برخی نیز دفاع شخصی را آموزش می دهند.
برخی از این کلاس ها مسابقات مختلفی برگزار می کنند و برخی دیگر خانواده ها را دور هم جمع می کنند تا زمان بیشتری را با فرزندان خود بگذرانند. قبل از انتخاب یک هنر رزمی خاص، اطلاعات کافی در مورد آن به دست آورید و سبک های مختلف آن را بشناسید.
با توجه به محبوبیت روزافزون هنرهای رزمی، انواع مختلفی از هنرهای رزمی با کیفیت بالا وجود دارد، فقط تخصص مورد علاقه خود را انتخاب کنید. مهمترین تفاوت بین این رشته ها در نحوه ارائه اصول و قواعد و تناسب آنها با محیط اطراف است؛ اما چیزی که همه هنرهای رزمی در آن مشترکند پرورش شخصیت فرد است.
2- کمربندهای مختلف تکواندو و همینطور نوارها و راه راه های روی آنها چه معنایی دارند؟
سیستم کمربند ورزش تکواندو از 5 الی 6 رنگ پیروی میکند: سفید، زرد، ، سبز، آبی، قرمز و سیاه. این دسته بندی کمربندها یک رویکرد مشترک بین تمام کسانیست که به آموزش و یادگیری تکواندوی مدرن مشغولند. برای رسیدن به هر مرحله، فرد باید آموزشهای لازم را ببیند و آزمونها را با موفقیت پشت سر بگذارد.
برای کسب همه کمربندها قبل از کمربند مشکی، تکواندو کار باید بتواند 5 الی 6 نوار رنگی (بسته به هر کشور، باشگاه و … متفاوت است) قبل از رنگ مشکی را کسب کند. این نوارها نشاندهنده دسته بندی مختلف برنامه آموزشی فرد است. صرف نظر از رنگ کمربند، نوارهای روی آن نشان می دهد که فرد در چه مرحله از آموزش قرار دارد.
- سفید: تناسب اندام
- زرد: دانش
- سبز: تمرکز
- آبی: شکل و فرم
- قرمز: پایه و اساس
- مشکی: مبارز
3- فاصله بین ارتقای کمربندها چقدر است؟
برای رفتن به هر سطح و ارتقای کمربند حداقل های آموزشی وجود دارد. اما به طور کلی، آزمون دستیابی به کمربند جدید بر اساس مهارت فرد سنجیده میشود نه مدت زمان آموزش هایش. ممکن است برخی سطوح نسبت به بقیه سختتر باشند و مدت بیشتری را به خودشان اختصاص بدهند.
به هر حال مربی در تمام مدت روی پرورش مهارت های رزمجو کار میکند و او را برای آزمون های مخصوص ارتقای کمربند آماده میکند.
4- آیا هنرجویان باید در مسابقات و مبارزات مختلف شرکت کنند؟
همه رزمجوها ملزم به یادگیری اصول مربوط به مبارزه کردن هستند. در حال حاضر در کلاسهای آموزش تکواندو، قوانین المپیک و جدیدترین روشهای آموزش تکواندو به عنوان بخشی از برنامه آموزشی تکواندوکاران در نظر گرفته میشود. کمربند نارنجی اولین سطح برای تمرین مبارزه همراه با وسایل و تجهیزات ایمنی است.
هر چه سطح رزمجو بالاتر برود، دانش و مهارتشان هم در این زمینه بیشتر میشود و تسلط بیشتری روی مبارزه پیدا میکنند. آموزش مسابقات گروهی و رقابتی جزو برنامه آموزش تکواندو نیست اما میتواند در گروههای کوچکتر و تحت نظر مربی انجام شود.
