یکی از کاربردیترین لوازم مورد نیاز برای شروع بوکس، لثه بند بوکس است. استفاده از لثه بند بوکس هنگام مبارزه و تمرین بسیار ضروری است چرا که ریسک وارد شدن ضربه به دندان در مبارزات بالا است. اگر به تازگی این ورزش را شروع کردهاید، حتما میدانید که به یک راهنمای خرید برای انواع لثه بندبوکس نیاز دارید. به همین خاطر ما در این محتوا تصمیم گرفتیم به هر آهنچه که لازم است درباره انواع لثه بند بدانید بپردازیم. با ما همراه باشید.
لثهبند بوکس چیست و چه مزایایی دارد؟
محافظ دهان بوکس که به سادگی به عنوان محافظ دهان یا محافظ لثه نیز شناخته می شود، وسیله ای محافظ است که برای پوشاندن و محافظت از دندان ها، لثه ها و گاهی اوقات فک بوکسور یا سایر ورزشکارانی که در ورزش های تماسی فعالیت می کنند، طراحی شده است. هدف اولیه از خرید لثه بند بوکس کمک به جلوگیری از آسیب به دهان و سر در طول جلسات تمرینی و مسابقات است.
محافظهای دهان به محافظت از دندانهای شما در برابر ضربه، شوک و هر گونه آسیب دیگری به دهان کمک میکنند. با این حال، محافظ های لثه مزایای دیگری نیز دارند:
- بالشتک دندان در برابر ضربه.
- از بافت های نرم دهان در برابر آسیب محافظت می کند.
- از آسیب های گردن و فک جلوگیری می کند.
- از آسیب های مفصل فک محافظت می کند.
- خطر و شدت ضربه مغزی را کاهش می دهد.
در ادامه یک جدول درباره ویژگیهای لثه بند بوکس آورده شده است:
| ویژگی ها | توضیحات |
| محافظت از دندان | یکی از عملکردهای اصلی محافظ لثه، ایجاد یک اثر بالشتکی، پراکنده کردن و جذب ضربه های مشت یا ضربه به صورت است. این ویژگی به کاهش خطر شکستگی دندان و از دست دادن دندان کمک می کند. |
| محافظت از مفاصل فک و فک | محافظ لثه علاوه بر محافظت از دندانها، میتواند با کمک به جذب و توزیع نیروهای ناشی از ضربه، محافظت از فک و مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) را نیز انجام دهد. |
| پیشگیری از آسیب های لب و گونه | محافظ های دهان مانعی بین دندان ها و بافت های نرم لب ها و گونه ها ایجاد می کنند و احتمال پارگی و کبودی در حفره دهان را کاهش می دهند. |
| جذب شوک | محافظ دهانی مناسب انرژی حاصل از ضربه را جذب و پراکنده می کند، ضربه را به سر کاهش می دهد و به طور بالقوه خطر ضربه مغزی را پایین می آورد. |
| سفارشی سازی | امکان سفارشی سازی برای ورزشکاران وجود دارد. |
| راحتی و تنفس | لثه بند بوکس به گونه ای طراحی شده است که استتفاده از آن راحت باشد بدون اینکه مانع تنفس شود. جریان هوای کافی در طول فعالیت بدنی شدید بسیار مهم است و محافظ های دهانی ساخته شده اند تا امکان دریافت اکسیژن را فراهم کنند. |
| نحوه نگهداری | مراقبت و نگهداری مناسب برای محافظ های دهان ضروری است. لثه بند بوکس باید به طور منظم با آب و صابون ملایم یا محلول تمیز کننده مشخص شده تمیز شوند. قرار دادن محافظ دهان در یک محفظه محافظ در صورت عدم استفاده به جلوگیری از آسیب و حفظ بهداشت کمک می کند. |
چه یک بوکسور حرفه ای یا مبتدی در حوزه بوکس باشید، استفاده از لثه بند بوکس یک اقدام ایمنی مهم برای کمک به حداقل رساندن خطر آسیب به دهان و سر است.
لثه بند بوکس معمولا به دو صورت وجود دارد. برخی از مدل ها به صورت آماده بوده و شما میتوانید آن را در آب داغ در حال جوش قرار دهید تا پلاستیکش نرم شود و سپس آن را روی دندان های بالایی خود قرار داده و محکم روی آن فشار دهید تا به شکل دندان های شما در بیاید. در نوع دیگر، می توانید قالب هایی را تهیه کنید که توسط دندانپزشک شما ساخته شده است. این گزینه گران تری است اما کاملاً مناسب قالب دندان و فک شما است.
محافظ لثه چگونه در بازی از دندان محافظت میکند؟
یک محافظ لثه موثر مانند انواع کلاه بوکس، به جای سر از دندان مراقبت میکند. همچنین از به هم رسیدن کامل فک ها جلوگیری می کند و در نتیجه خطر آسیب دیدگی مفصل فک و ضربه مغزی را کاهش می دهد. جراح دندانپزشک توصیه میکند: انواع لثه بند برای ورزش های تماسی مانند راگبی، هاکی، هنرهای رزمی و بوکس بسیار مهم است. سپرهای لثه با جذب و توزیع نیروی ضربه کار می کنند.
چرا داوران هنگام ناک اوت شدن یک مبارز محافظ دهان را برمی دارند؟
این چیزی است که معمولاً هنگام شیرجه رفتن داور برای برداشتن محافظ دهان یک مبارز مشاهده می کنید. داور این کار را انجام می دهد تا به مبارز کمک کند نفس بکشد و از خفگی او جلوگیری نماید. اولین غریزه داوران این است که مطمئن شوند مبارز خوب نفس می کشد. همچنین هنگامی که شما بیهوش هستید، رفلکس های دهان خود را از دست می دهید، بنابراین اگر قطعه دهانی به سمت گلوی آنها بلغزد، مبارز را خفه می کند و ورزشکار نمیتواند آن را تف کند و ممکن است دچار مشکل جدی شود.
لثه بند بوکس به محافظت از دندانهای شما در برابر ضربه، شوک و هر گونه آسیب دیگری به دهان کمک میکنند. مزایای دیگر این وسیله عبارتست از:
- بالشتک دندان در برابر ضربه
- از بافت های نرم دهان در برابر آسیب محافظت می کند
- از آسیب های گردن و فک جلوگیری می کند
- از آسیب های مفصل فک محافظت می کند
- خطر و شدت ضربه مغزی را کاهش می دهد
انواع لثه بند بوکس
انواع مختلفی از محافظ های لثه برای بوکس موجود است که هر کدام ویژگی ها و مزایای خاص خود را دارند. انتخاب محافظ دهان به عواملی مانند ترجیح شخصی، سطح حفاظت مورد نیاز و بودجه فرد بستگی دارد. در اینجا انواع اصلی محافظ لثه و دندان بوکس آورده شده است:
1- محافظ لثه معمولی
| مولفه ها | توضیحات |
| توضیحات | این محافظ های دهانی از پیش ساخته شده و آماده برای پوشیدن هستند که در اندازه های استاندارد عرضه می شوند. آنها معمولاً ارزان هستند و در فروشگاه های لوازم ورزشی در دسترس می باشند. |
| مزایا | راحت و قابل دسترس هستند. |
| معایب | از نظر تناسب محدود است و ممکن است نسبت به انواع دیگر راحت تر باشد. آنها ممکن است به اندازه گزینه های سفارشی محافظت نکنند. |
2- لثه بند آبجوشی | لثه آبجوشی
| مولفه ها | توضیح |
| توضیحات | محافظ های لثه آبجوشی از یک ماده ترموپلاستیک ساخته شده اند که هنگام جوشاندن نرم می شوند. کاربر مواد نرم شده را گاز می گیرد تا یک تناسب سفارشی ایجاد کند. |
| مزایا | سازگاری بیشتری نسبت به محافظ های دهانی معمولی دارد و تناسب بهتری را ارائه می دهد. آنها همچنین به طور گسترده در دسترس هستند و نسبتاً مقرون به صرفه می باشند. |
| معایب | تناسب ممکن است به اندازه محافظ های دهان سفارشی دقیق نباشد. آنها می توانند حجیم تر باشند و بر گفتار و تنفس برخی از کاربران تأثیر بگذارند. |
3- محافظ های لثه سفارشی
| مولفه ها | توضیح |
| توضیحات | محافظ های دهانی که به صورت سفارشی ساخته می شوند، به صورت جداگانه و بر اساس برداشتی از دندان های ورزشکار طراحی می شوند. آنها معمولاً توسط متخصصان دندانپزشکی یا با استفاده از کیت قالب گیری دندان ساخته می شوند. |
| مزایا | بهترین تناسب و بالاترین سطح حفاظت را ارائه می دهد. راحتی را فراهم می کند و به راحتی تنفس و صحبت کردن را امکان پذیر می کند. می تواند بر اساس ترجیحات خاص تنظیم شود. |
| معایب | معمولاً گران تر از گزینه های استوک یا جوشاندن و گاز گرفتن است. ممکن است نیاز به مراجعه به دندانپزشک یا استفاده از کیت قالب گیری دندان داشته باشد. |
4- محافظ لثه دوتایی
| مولفه ها | توضیح |
| توضیحات | محافظ های دوتایی هر دو دندان بالا و پایین را می پوشانند. آنها اغلب توسط ورزشکاران شرکت کننده در ورزش هایی با خطر بالای آسیب های صورت استفاده می شوند. |
| مزایا | محافظت اضافی برای فک بالا و پایین فراهم می کند. می تواند به جلوگیری از آسیب های فک کمک کند. |
| معایب | ممکن است برای برخی از کاربران حجیم تر و راحت تر باشد. اتصالات سفارشی برای اطمینان از محافظت مناسب بسیار مهم است. |
مانند انواع باند بوکس هنگام انتخاب محافظ دهان بوکس، اولویت بندی مناسب، راحتی و محافظت کافی ضروری است. ورزشکاران باید محافظ های دهان خود را در صورت آسیب دیدگی یا علائم فرسودگی تعویض کنند. علاوه بر این، تمیز کردن و نگهداری منظم برای اطمینان از بهداشت و طول عمر محافظ دهان بسیار مهم است.
نحوه استفاده از لثه بوکس
یکی از سوالات متداول بوکسورها این است که طرز استفاده از لثه بند بوکس چگونه است؟ در ادامه آموزش گذاشتن لثه بند بوکس در دهان آورده شده است:
محافظ دهان مناسب را انتخاب کنید
مطمئن شوید که نوع محافظ دهان مناسب برای بوکس را دارید. باید تناسب ایمن را فراهم کند، از مواد بادوام ساخته شده باشد و محافظت کافی را ارائه دهد.
محافظ دهان را تمیز کنید
قبل از استفاده از تمیز بودن محافظ دهان اطمینان حاصل کنید. آن را با آب و صابون ملایم بشویید یا از محلول تمیزکننده محافظ دهان استفاده کنید.
یک کاسه آب سرد آماده کنید
یک کاسه آب سرد آماده داشته باشید. ممکن است برای خنک کردن محافظ دهان جوش و گاز گرفتن یا خیس کردن محافظ دهان برای راحتی بهتر به آن نیاز داشته باشید.
نحوه استفاده از محافظ لثه آبجوشی
اگر محافظ لثه آبجوشی گرفته اید، این مراحل را دنبال کنید:
- آب را بجوشانید و بگذارید یک لحظه خنک شود.
- محافظ دهان را برای مدت زمان توصیه شده در آب داغ فرو کنید (دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید).
- محافظ دهان را بردارید و بگذارید کمی خنک شود تا دچار سوختگی نشوید.
- محافظ دهان را گاز بگیرید، با انگشتان و زبان خود آن را به دندان های خود شکل دهید.
- محافظ دهان را در آب سرد غوطه ور کنید تا شکل ظاهر شود.
قرار دادن محافظ دهان
دهان خود را کاملا باز کنید و محافظ دهان را روی دندان های بالایی خود قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که محافظ دهان تمام دندان های بالایی شما را می پوشاند و به خط لثه می رسد.
به آرامی گاز بگیرید
برای اطمینان از تناسب راحت، به آرامی گاز بگیرید. محافظ دهان باید بدون نیاز به فشردن دندان ها در جای خود بماند.
7- تنظیمات (در صورت لزوم)
اگر محافظ دهان احساس ناراحتی می کند یا به درستی جا نمی شود، ممکن است نیاز به تنظیمات داشته باشید. دستورالعمل های سازنده را برای تنظیمات دنبال کنید یا برای گزینه های سفارشی با دندانپزشک مشورت کنید.
8- تنفس و صحبت کردن
تنفس و صحبت کردن را با محافظ دهان در جای خود تمرین کنید. ممکن است کمی طول بکشد تا به آن عادت کنید، اما یک محافظ دهانی که به درستی تعبیه شده باشد باید اجازه تنفس طبیعی و گفتار واضح را بدهد.
9- به طور منظم بررسی کنید
به طور مرتب محافظ دهان را از نظر علائم سایش و آسیب بررسی کنید. اگر دیگر به طور ایمن جا نمی شود یا علائم خرابی نشان می دهد، آن را تعویض کنید.
مراقبت و نگهداری از لثه بند بوکس
محافظ دهان را در صورت عدم استفاده در یک کیف محافظ نگهداری کنید. از قرار دادن آن در معرض دمای بالا یا نور مستقیم خورشید خودداری کنید، زیرا می تواند بر شکل و یکپارچگی آن تأثیر بگذارد.
استفاده از محافظ دندان بوکس به طور مداوم و صحیح برای حفظ سلامت دهان و به حداقل رساندن خطر آسیب های دندانی در طول بوکس یا سایر ورزش های تماسی ضروری است. اگر نگرانی خاصی دارید یا در مورد مناسب بودن محافظ دهان خود مطمئن نیستید، برای راهنمایی حرفه ای با دندانپزشک مشورت کنید.
جمع بندی
در این محتوا هر آنچه که لازم بود درباره لثه بند بوکس بدانید را توضیح دادیم. از انواع و کاربرد گرفته تا مراقبت و نگهداری. اگر ورزشکار حرفهای یا مبتدی هستید و قصد خرید لوازم بوکس مانند انواع لباس، لثه بند و یا انواع دستکش بوکس را دارید، توجه کنید که حتما اطلاعات لازم درباره محصول مورد نظرتان را بدست بیاورید تا دچار خطا نشوید.
